maraton a donacja

[piotr_j]

Wie ktoś może z teorii, albo praktyki na ile dni (tygodni) przed maratonem można oddać krew tak, żeby mie miało to wpływu na bieg?

[Maurice]

Będąc w mocnym treningu po donacji przyjdzie długotrwały dołek. Ostatnio oddawałem na początku lutego i rzutem na taśmę wróciłem do poprzedniej dyspozycji na początku kwietnia (na 2tyg przed M). Konieczna była jednak suplementacja Sorbiferem. Erytrocyty odbudowują się względnie szybko, jednak ich pierwotna forma jest upośledzona i trzeba czasu by wrócić do stanu sprzed donacji.

[F@E]

3 tygodnie asekurancko