Takie parę godzin bez jedzenia to właśnie parę godzin bez jedzenia, a nie żadna głodówka .

Z tego co się orientuję, istotne w czasie trawania głodówki jest to, jaką wodę pijemy. Tzn. powinna być ona słabo zmineralizowana - (0,5 - l g soli mineralnych na litr). Czy osoby, które posiadają już pewne doświadczenie, mogą polecić jakąś konkretną wodę?

Pozwolę sobie na post pod postem.
Zakończyłem właśnie trwającą 10 dni głodówkę. Dziś rozpocząłem wychodzenie, które potrwa również 10 dni.
Przez pierwsze 3-4 dni, odczuwałem bardzo mały głód. Co więcej, bólu głowy podczas trwania całej głodówki prawie w ogóle nie doświadczyłem, podobnie jak i innych, niemiłych dolegliwości. Organizm oczysćiłem, narządy odpoczęły i jestem zadowolony. Za rok zapewne będzie kolejna, dłuższa - tym razem 15 bądź 20 dniowa - głodówka, a w między czasie pewnie wpadną jakieś krótsze - 24 h.

Pozdrawiam

A tak z ciekawości, sprawdzałeś jak waga poleciała przez te 10 dni?

Pozbyłem się zbędnej wagi. Z 79,4 do 68,4kg czyli waga moja wróciła do stanu normalnego, bo w ostatnim czasie właśnie tyle, przez nieodpowiednią dietę, przytyłem.

A ile masz wzrostu?
Biegałeś w czasie głodówki?

Mój wzrost to 181 cm.
Jeśli chodzi o bieganie, to już przed głodówką trochę się wypaliłem i dobry tydzień nie biegałem. W trakcie głodówki, nie miałem również ochoty na bieganie. Spacerowałem (kilka km dziennie) i ćwiczyłem, nie przesadzając. Co do biegania, to cały czas mam przerwę, czekam na to, aż wróci mi chęć.

Przy takim sposobie żywienia to chyba jeszcze długo poczekasz. Możesz zdradzić dlaczego zrzuciłeś 11 kg nie mając nadwagi?

A co świadczy według Ciebie o nadwadze, tabelki BMI? Bo według mnie, nie ma co sugerować się tym, co podają tabelki.
Biegałem ponad rok, wszystko było ok, czułem się doskonale, dopóki nie zacząłem czytać różnych for biegowych, w których to roi się od porad typu: tyle węglowodanów, białka itd. W rezultacie wszystko w diecie mi się pochrzaniło. Była fascynacja węglami, białkiem itd. W efekcie ze swoich 68 kg poszybowałem do 79 kg i z tą wagą czułem się fatalnie. Organizm podczas głodówki oczyścił się ze śmieci, w tym zbędnej wody i stąd ubytek i powrót do właściwej dla mnie wagi. Właściwa waga, to również komfort psychiczny.
Uwierz, że czuję się o wiele, wiele lepiej teraz, aniżeli mając wagę podchodzącą pod 80kg. Ba, czuję się o wiele lepiej nie pakując w siebie tylu węgli, białka itd. Ponadto, głodówka pozwoliła mi zmienić nawyki żywieniowe. Koniec z czytaniem for o dietach itd., a do biegania wrócę, ale już nie do takiego biegania dla wyników, a dla siebie, zdrowia. Chcę czerpać radość z biegania, jak to miało miejsce na początku mojej przygody z bieganiem.

Kolego... to Twoja sprawa ile ważysz. Zapytałem z ciekawości sądząc , że jest to podyktowane jakąś sportową potrzebą. Jak wiadomo np. czołówka maratończyków do grubasów się nie zalicza.
I tylko to. Nic Ci nie sugeruję ani nie zarzucam.


I dobrze.

Głodówka 10-cio dniowa trwa 30 dni a nawet dłużej

10 wchodzisz
10 jesteś
10 wychodzisz

To najprostszy sposób, pierwsze dziesięć dobijasz do wody i ją trzymasz 10, a potem wracasz powoli do stałęgo pożywienia...

pozdro

Odkopię temat ale po co nowy tworzyć. Jerzy Zięba w jednym ze swoich wywiadów mówił o głodówkach jednodniowych i dłuższych. Jak dobrze pamiętam powiedział że jak przerwa między posiłkami wynosi minimum 24h to powoduje to wzrost poziomu hormonu wzrostu o 1000% czy 2000%. Nie pamiętam dokładnie tych liczb ale to były mniej więcej te wielkości. Czy myślicie że można by ten efekt jakoś wykorzystać w sporcie, nie mówiąc o tym że głodówki mają inne właściwości zdrowotne.

To chyba w tym filmiku o tym mówił:

https://www.youtube.com/watch?v=3b7aqWExcjI

Zdecydowanie tak. Mógłbyś np. przekonać do głodówek swoich bezpośrednich rywali.

Pytam poważnie np. o jednodniową głodówkę w dzień nietreningowy żeby wykorzystać efekt wzrostu poziomu hormonu wzrostu.

Kolega na poziomie maraton<3h stosował kiedyś regularne głodówki 1 dzień w tygodniu i nawet biegał w te dni. Nie wiem co mu to dawało, ale raczej nie chodziło o żadne hormony.