Głodówka

[klosiu]

Takie parę godzin bez jedzenia to właśnie parę godzin bez jedzenia, a nie żadna głodówka .

[MatJK]

Z tego co się orientuję, istotne w czasie trawania głodówki jest to, jaką wodę pijemy. Tzn. powinna być ona słabo zmineralizowana - (0,5 - l g soli mineralnych na litr). Czy osoby, które posiadają już pewne doświadczenie, mogą polecić jakąś konkretną wodę?

[MatJK]

Pozwolę sobie na post pod postem.
Zakończyłem właśnie trwającą 10 dni głodówkę. Dziś rozpocząłem wychodzenie, które potrwa również 10 dni.
Przez pierwsze 3-4 dni, odczuwałem bardzo mały głód. Co więcej, bólu głowy podczas trwania całej głodówki prawie w ogóle nie doświadczyłem, podobnie jak i innych, niemiłych dolegliwości. Organizm oczysćiłem, narządy odpoczęły i jestem zadowolony. Za rok zapewne będzie kolejna, dłuższa - tym razem 15 bądź 20 dniowa - głodówka, a w między czasie pewnie wpadną jakieś krótsze - 24 h.

Pozdrawiam

[meszka]

Pozwolę sobie na post pod postem.
Zakończyłem właśnie trwającą 10 dni głodówkę. Dziś rozpocząłem wychodzenie, które potrwa również 10 dni.
Przez pierwsze 3-4 dni, odczuwałem bardzo mały głód. Co więcej, bólu głowy podczas trwania całej głodówki prawie w ogóle nie doświadczyłem, podobnie jak i innych, niemiłych dolegliwości. Organizm oczysćiłem, narządy odpoczęły i jestem zadowolony. Za rok zapewne będzie kolejna, dłuższa - tym razem 15 bądź 20 dniowa - głodówka, a w między czasie pewnie wpadną jakieś krótsze - 24 h.

Pozdrawiam

A tak z ciekawości, sprawdzałeś jak waga poleciała przez te 10 dni?

[MatJK]

Pozbyłem się zbędnej wagi. Z 79,4 do 68,4kg czyli waga moja wróciła do stanu normalnego, bo w ostatnim czasie właśnie tyle, przez nieodpowiednią dietę, przytyłem.

[Iwan]

Pozbyłem się zbędnej wagi. Z 79,4 do 68,4kg czyli waga moja wróciła do stanu normalnego, bo w ostatnim czasie właśnie tyle, przez nieodpowiednią dietę, przytyłem.

A ile masz wzrostu?
Biegałeś w czasie głodówki?

[MatJK]

Mój wzrost to 181 cm.
Jeśli chodzi o bieganie, to już przed głodówką trochę się wypaliłem i dobry tydzień nie biegałem. W trakcie głodówki, nie miałem również ochoty na bieganie. Spacerowałem (kilka km dziennie) i ćwiczyłem, nie przesadzając. Co do biegania, to cały czas mam przerwę, czekam na to, aż wróci mi chęć.

[Iwan]

Co do biegania, to cały czas mam przerwę, czekam na to, aż wróci mi chęć.

Przy takim sposobie żywienia to chyba jeszcze długo poczekasz. Możesz zdradzić dlaczego zrzuciłeś 11 kg nie mając nadwagi?

[MatJK]

A co świadczy według Ciebie o nadwadze, tabelki BMI? Bo według mnie, nie ma co sugerować się tym, co podają tabelki.
Biegałem ponad rok, wszystko było ok, czułem się doskonale, dopóki nie zacząłem czytać różnych for biegowych, w których to roi się od porad typu: tyle węglowodanów, białka itd. W rezultacie wszystko w diecie mi się pochrzaniło. Była fascynacja węglami, białkiem itd. W efekcie ze swoich 68 kg poszybowałem do 79 kg i z tą wagą czułem się fatalnie. Organizm podczas głodówki oczyścił się ze śmieci, w tym zbędnej wody i stąd ubytek i powrót do właściwej dla mnie wagi. Właściwa waga, to również komfort psychiczny.
Uwierz, że czuję się o wiele, wiele lepiej teraz, aniżeli mając wagę podchodzącą pod 80kg. Ba, czuję się o wiele lepiej nie pakując w siebie tylu węgli, białka itd. Ponadto, głodówka pozwoliła mi zmienić nawyki żywieniowe. Koniec z czytaniem for o dietach itd., a do biegania wrócę, ale już nie do takiego biegania dla wyników, a dla siebie, zdrowia. Chcę czerpać radość z biegania, jak to miało miejsce na początku mojej przygody z bieganiem.

[Iwan]

Kolego... to Twoja sprawa ile ważysz. Zapytałem z ciekawości sądząc , że jest to podyktowane jakąś sportową potrzebą. Jak wiadomo np. czołówka maratończyków do grubasów się nie zalicza.
I tylko to. Nic Ci nie sugeruję ani nie zarzucam.

Koniec z czytaniem for o dietach itd., a do biegania wrócę, ale już nie do takiego biegania dla wyników, a dla siebie, zdrowia. Chcę czerpać radość z biegania, jak to miało miejsce na początku mojej przygody z bieganiem.

I dobrze.

[F@E]

Głodówka 10-cio dniowa trwa 30 dni a nawet dłużej

10 wchodzisz
10 jesteś
10 wychodzisz

To najprostszy sposób, pierwsze dziesięć dobijasz do wody i ją trzymasz 10, a potem wracasz powoli do stałęgo pożywienia...

pozdro

[sebast]

Odkopię temat ale po co nowy tworzyć. Jerzy Zięba w jednym ze swoich wywiadów mówił o głodówkach jednodniowych i dłuższych. Jak dobrze pamiętam powiedział że jak przerwa między posiłkami wynosi minimum 24h to powoduje to wzrost poziomu hormonu wzrostu o 1000% czy 2000%. Nie pamiętam dokładnie tych liczb ale to były mniej więcej te wielkości. Czy myślicie że można by ten efekt jakoś wykorzystać w sporcie, nie mówiąc o tym że głodówki mają inne właściwości zdrowotne.

To chyba w tym filmiku o tym mówił:

https://www.youtube.com/watch?v=3b7aqWExcjI

[Kangoor5]

Czy myślicie że można by ten efekt jakoś wykorzystać w sporcie, nie mówiąc o tym że głodówki mają inne właściwości zdrowotne.

Zdecydowanie tak. Mógłbyś np. przekonać do głodówek swoich bezpośrednich rywali.

[sebast]

Pytam poważnie np. o jednodniową głodówkę w dzień nietreningowy żeby wykorzystać efekt wzrostu poziomu hormonu wzrostu.

[Kangoor5]

Kolega na poziomie maraton<3h stosował kiedyś regularne głodówki 1 dzień w tygodniu i nawet biegał w te dni. Nie wiem co mu to dawało, ale raczej nie chodziło o żadne hormony.