trzaskające biodra... po kontuzji stopy

[agenssss]

Kochani od 5 roku życia codziennie ćwiczyłam - balet, wyczynowe pływanie , a od 10 lat moja pasją jest bieganie. 3 miesiące temu zaczęła mnie boleć stopa ( zginacz palucha przeciążony). 2 tygodnie temu wróciłam do treningów biegowych, ale bardzo spokojnie co 2 dzień a nie codziennie jak przed kontuzja. W czasie biegu zaczęło mnie bolec biodro, poza tym oba biodra wydają odgłos w czasie niektórych ruchów, diagnoza - trzaskajace biodro. Nie bardzo wiem co mam robic. POMOCY