bieganie

[keane]

Witam jestem po artroskopii.Lekarz powiedział mi ,że zostało mi 30% łąkotki przyśrodkowej miałem wycinany typ rączka od wiadra.Tu jest moje pytanie ile razy w tygodniu będę mógł biegać aby nie przeciążać tego stawu?.Dacie może jakieś rady żebym więcej mógł biegać?

[F@E]

Nordic walking sobie zaserwuj przez pierwsze pół roku, dodatkowo trzeba wzmocnić te kolano odciążając przyczepami(stabilizatorami) przenosząc stabilizacje w kilkunastu % na nie, a o bieganiu zapomnij.

pozdro