Spalanie tŁuszczu
-
Raczu
- Wyga
- Posty: 91
- Rejestracja: 07 gru 2008, 20:06
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Annopol
- Kontakt:
Co należy jeść ,aby spalić tłuszcz i żeby się tez nie odkładal?
-
MEL.
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1590
- Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
- Życiówka na 10k: 46:56
- Życiówka w maratonie: 3:43
- Lokalizacja: Las Kabacki
- Kontakt:
Trzeba raczej pomyśleć o tym, czego NIE JEŚĆ. Jeśli będziesz jadł to samo co teraz, ale zmniejszysz porcję do 2/3, to spalanie tłuszczu nastąpi samoistnie przy tej samej aktywności ruchowej. I też nie będziesz miał co odkładać.
-
kud47
- Rozgrzewający Się
- Posty: 9
- Rejestracja: 04 kwie 2012, 13:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków / Pl. Boh. Getta
A powiedz co teraz jesz, będzie łatwiej zasugerować zmiany.
Co jesz na śniadanie, na obiad, na kolację, w jakich godzinach, jakie płyny spożywasz, czy słodycze funkcjonują, fastfoody?
Wzrost, waga? Co chcesz osiągnąć?
Co jesz na śniadanie, na obiad, na kolację, w jakich godzinach, jakie płyny spożywasz, czy słodycze funkcjonują, fastfoody?
Wzrost, waga? Co chcesz osiągnąć?
-
F@E
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: TG
Raczu pisze:Co należy jeść ,aby spalić tłuszcz i żeby się tez nie odkładal?
Pobożne życzenia, należy jeść pod zapotrzebowanie i ćwiczyć...Stopniowo zwiększać kcal proporcjonalnie do zwiększania aktywności fizycznej...
Popieram to pierwszy krok do szczęścia...MEL. pisze:Trzeba raczej pomyśleć o tym, czego NIE JEŚĆ. Jeśli będziesz jadł to samo co teraz, ale zmniejszysz porcję do 2/3, to spalanie tłuszczu nastąpi samoistnie przy tej samej aktywności ruchowej. I też nie będziesz miał co odkładać.
pozdro
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
-
Colin2000
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 284
- Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Busko Zdrój
- Kontakt:
Można jesc i 2/3 WIECEJ i przyspieszyc sobie metabolizm, lecz zalezy czego... pamietajmy kaloria kalorii nie równa. Np. zjedzac na obiad piers z kurczaka z 100g ryzu/kaszy + sałatka warzywna około = 600-700 kal. Natomiast zjedzac tabliczke czekolady lub 2 paczki i kawa dostarczymy koło 500-600 kal. a efekt? bedzie powiekszenie sie koła ratunkowego 
Przy podobnej liczbie kalorii. Moze matematyka nie kłamie lecz pewnych naturalnych zasad organizmu sie nie przeskoczy. Chodzi o W/B/T
Przy podobnej liczbie kalorii. Moze matematyka nie kłamie lecz pewnych naturalnych zasad organizmu sie nie przeskoczy. Chodzi o W/B/T-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Colin2000 pisze:Można jesc i 2/3 WIECEJ i przyspieszyc sobie metabolizm, lecz zalezy czego... pamietajmy kaloria kalorii nie równa. Np. zjedzac na obiad piers z kurczaka z 100g ryzu/kaszy + sałatka warzywna około = 600-700 kal. Natomiast zjedzac tabliczke czekolady lub 2 paczki i kawa dostarczymy koło 500-600 kal. a efekt? bedzie powiekszenie sie koła ratunkowego
Jeśli zadbasz w odpowiednie proporcje między białkiem, węglami i tłuszczem to i czekolada nie utuczy
Aczkolwiek z czekoladą jest nieco trudniej ustalić takie proporcje 
