Witam
W sobotę biorę udział w biegu na 5km, start planowany jest dopiero na godz 13:00. Wiadomo trzeba dojechać a jako że jest trochę km do pokonania to jak powinno wyglądać śniadanie bo np. płatki owsiane na śniadanie w dniu startu odpadają + posiłek przed startem to zawsze jadłem 2-3 tosty z miodem / powidłami dawało zastrzyk energii. Wyjazd planowany ok godz 8-9 to śniadanie o 7/8 godz a o 13 start czyli wypadało by żeby o 10 wpadł jakiś posiłek. Jeszcze jakieś pokręcenie się po mieście w dniu zawodów.
Śniadanie + posiłek przed startem - Bieg 5km
-
F@E
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: TG
Za dużo ciężkich cukrów nie jedz bo trzustka będzie miała co robić i organizm będzie obciążony przez to. Połącz białko w postaci nap omleta z węglami w postaci kaszy i tłuszczami nnkt, to będzie dla trzustki Czajkowski 
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
