Kontuzja 5 kości śródstopia ;/ Co robić ???

[2012Years]

W niedzielę biegałem 1 km rozgrzewki i właśnie nie wiem z kąd zewnętrza cześć stopy zaczeła boleć ;/ potem 1,5 km wracałem się do domu utykając ;/ Na boso i z rana nic nie boli. Lecz gdy ubiorę buty i jak to rozchodzę bardziej boli. Co robić ???

[Qba Krause]

odpoczywać, chłodzić, smarować maścią przeciwzapalną. i czekać. nie biegać aż przestanie boleć zupełnie. Buki wytrzymasz? :D

[2012Years]

nie śmiej się ;/ nie wiem czy wytrzymam ;(

[olekpp]

iść do lekarza ??? Pewnie jest szansa, że nie amputuje hmm

[nasionko]

Moja odpowiedź nie będzie pocieszająca. W zeszłym roku doznałam pęknięcia kości śródstopia skacząc na skakance :D Ale uwaga- bolało, aczkolwiek myślałam że to tylko nadwyrężenie i próbowałam być twarda zwlekając z wizytą u lekarza. Po 7 dniach nie wytrzymałam, zrobiłam rtg, a tam pęknięcie i 6 tygodni w gipsie ;] Moja rada- nie bagatelizuj i idź do lekarza.

[2012Years]

jaki ten ból był ???

[nasionko]

Przypominał naciągnięcie mięśnia. Nie wiem jak to określić. W spoczynku nie bolało, przy chodzeniu zaczynał się problem więc stawiałam stopę bardziej na pięcie. Ale nie był to jakiś ból nie do wytrzymania. Chodziłam tak tydzień, aż zaczęło mnie to wkurzać Aha, najbardziej bolała próba stanięcia na palcach, ale to chyba oczywiste.

[b_j_j]

Co do twojej pękniętej kości - ból pojawił się od razu czy po jakimś czasie np. na drugi dzień ?

[2012Years]

od razu ;/

[b_j_j]

Pytanie kierowałem do nasionko, właśnie ciekawi mnie kiedy pojawił się ból u niej, zastanawiam się czy to może być to samo

[nasionko]

Ból pojawił się podczas skakania. Poczułam się tak jakbym dostała skurczu w stopie. Rozmasowałam, skoczyłam jeszcze kilka razy i dłużej już nie mogłam.

[thomekh]

A wiecie, że takie kontuzje biorą się ze zbytniego rozleniwienia nóg i stóp? Nowoczesne buty są tego przyczyną.

[2012Years]

wiem na boso by się przydało biegać

[nasionko]

Ja akurat zrobiłam sobie to na boso... :D I myślę, że gdybym miała jakąkolwiek podeszwę to by do tego nie doszło. Chociaż to też takie gdybanie

[flashfire]

Kilka miesięcy temu też bolała mnie zewnętrzna część stopy. Po prostu pewnego dnia zaczęła mnie boleć. Moje buty miały ponad 300 km przebiegu. Bez butów stopa nie bolała. Zmiana obuwia załatwiła sprawę.