Witam!
Mam 14 lat, zbliżają się wakacje, a że lubię się "zmęczyć", chciałbym rozpocząć trening - bieganie. Czy jeżeli będę biegał dziennie po 2 - 3 kilometry, a raz w tygodniu 7 km to może mi się to odbić na stawach, zdrowiu ogółem? Kolega mówi, że to za dużo, a zdaje mi się, że normalnie. Choć mam 14 lat jestem niski i dopiero "zaczynam rosnąć". Codziennie gram w piłkę, ćwiczę na wf.
Nie wiem czy umieściłem temat w odpowiednim dziale.
Pozdrawiam,
Kuba
