Płaskostopie a zimowe sporty

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
PiotrekP
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 30 gru 2002, 10:05

Nieprzeczytany post

Witam,

z gory przepraszam za offtopic, ale nie znalazlem innego miejsca w sieci gdzie moge zwrocic sie z pytaniem. Poza tym, mysle ze nie odbiega ono od tematow zwiaznych z samym bieganiem.
Chodzi o stopy, a w zasadzie plaskostopie.
W zimie, nie zawsze jest okazja na bieganie, a jazda na lyzwach, nartach jest czestsza. Podczas jazdy na lyzwach czuje dosc mocny, wrecz uniemozliwiajacy na dluzsza mete jazde na lyzwach bol. Dopiero ucze sie jezdzic. Bol czuje po srodku stopy, od spodu, po wewnetrznej stronie stop. Wiem, ze to plaskostopie. Moje pytanie jest nastepujace. Czy w zwiazku z taka przypadloscia jest jakis sposob na to aby jezdzic na lyzwach i nartach bez towarzyszacego mi bolu? Probowalem roznych lyzew, a bol na nartach pojawil sie dopiero po 1 dniu jezdzenia. Czy moze sa specjalne buty dla ludzi z plaskostopiem? Albo moze czy sobie podarowac tego typu rozrywki i ogladac je w TV?
Nie wiem jak ze snowboardem, jeszcze nie probowalem i boje sie ze skonczy sie podobnie, a zime bede chyba przesypial jak niedzwiedzie :). W lecie gdy biegam, amatorsko, nie czuje zbyt mocnego bolu w stopach, wrecz wogole nie czuje.

Dziekuje za wszelkie informacje i dyskusje.
Pozdrawiam.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Masiulis
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1140
Rejestracja: 06 lis 2002, 00:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gdynia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Kledzik mowil o podobnym bolu,jak sobie z tym radzi zobacz
tutaj
:)
[url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Grupa Trójmiasto[/url]
"Nie ma drogi do szczescia - szczescie jest droga"
Awatar użytkownika
Masiulis
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1140
Rejestracja: 06 lis 2002, 00:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gdynia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

cos nie wyszlo, trudno trzeba recznie
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... 7&start=30
[url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Grupa Trójmiasto[/url]
"Nie ma drogi do szczescia - szczescie jest droga"
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Proponuje nastepujacy tok rozumowania :
Ortopeda - badanie - odlew gipsowy - wkladki na zamowienie z elastycznego tworzywa .
Pomaga !
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
kledzik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2163
Rejestracja: 21 wrz 2002, 21:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bawaria/Gdansk

Nieprzeczytany post

Quote: from Masiulis on 10:35 am on Dec. 30, 2002
Kledzik mowil o podobnym bolu
Nie wiem czy to to samo... Moje bole wydaja sie byc bolem spowodowanym przez poodbijane piety. Z pietami maja jednak niewiele wspolnego. Jest taki miesien pod stopa, cos w rodzaju podeszwy. Latwo go uszkodzic, szczegolnie biegaczom z krotkim Ahillesem lub wysokim podbiciem lub silna pronacja lub biegajacym zawsze ta sama strona drogi (stopa zawsze tak samo wykrzywiona) lub, lub, lub... Ze znanych mi biegaczy jednak jedynie ja cierpie na ta przypadlosc. Szczegolnie rano bol jest nie do wytrzymania i trudno zrobic nawet pare krokow. Wspomniany miesien stosunkowo latwo zabliznia sie po kontuzji ale nowe tkanki sa duzo mniej trwale od "pierwotnych" i bardzo szybko ulegaja uszkodzeniu. Zdania lekarzy sa podzielone jedni uwazaja, ze trzeba operowac, inni przeciwni sa operacji twierdzac, ze to tylko leczenie objawow nie przyczyn.

Jak sobie z tym radze? Po pierwsze duzo lodu, lub (jak widac na zdjeciach z ostatniego Biegu Gdanszczan) schlodzenie i rozciaganie po biegu  w sniegu na bosaka. Trzeba sie oszczedzac i pogodzic z faktem, ze pelnego powera juz sie miec nie bedzie i wiecej czasu spedzac na rowerze i basenie. Smarowac stopy mascia przeciwzapalna, stosuje taka z jadem zmiji. Masowac stopy - sa takie prosciutkie urzadzenia do masazu (kulki na trzpieniu po ktorych przesuwamy stopy). No i oczywiscie wkladki ortopedyczne (ktore co prawda niezbyt pomogly na stopy ale przestaly mnie bolec kolana!).

O przypadlosci tej mozna przeczytac w "Praktycznym poradniku biegacza" w rozdziale poswieconym kontuzjom. Niestety nie mam tego pod reka, pamietam jednak, iz bylo to przystepnie opisane z odpowiednimi ilustracjami.

Czy jednak wszystko co napisalem ma jakikolwiek zwiazek z problemami PiotrkaP...?

kledzik
Awatar użytkownika
lezan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 555
Rejestracja: 20 cze 2001, 04:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Australia

Nieprzeczytany post

Kledzik, ten miesien pod stopa to nie miesien a rodzaj tkanki lacznej. Po angielsku plantar fascia, polskiej nazwy niestety nie znam. Poza tym wszystko sie zgadza. I pociesz sie ze nie tylko ty to masz. Ja tez, choc u mnie jest to zwiazane z poczatkiem heel spur, czyli zwapnienia tworzacego rodzaj ostrogi od spodu stopy, uciskajacego na te tkanke.
If God invented marathons to keep people from doing anything more
stupid, triathlon must have taken Him completely by surprise
kledzik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2163
Rejestracja: 21 wrz 2002, 21:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bawaria/Gdansk

Nieprzeczytany post

Lezan, druhu w niedoli..., jak sobie z tym radzisz? Dla mnie najwiekszy problem to wstawac rano tak aby zona nie widziala. Jezeli kiedys zauwazy jak rankiem chodze niby paralityk i sycze z bolu, bez watpienia wyrzuci na smietnik wszystkie moje biegowe buty.

Moze dlatego przyzwyczailem sie wczesnie wstawac...?

kledzik
Awatar użytkownika
Friend
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1683
Rejestracja: 22 mar 2002, 09:25
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:04
Lokalizacja: Gdańsk

Nieprzeczytany post

Quote: from kledzik on 7:44 am on Dec. 31, 2002
Lezan, druhu w niedoli..., jak sobie z tym radzisz? Dla mnie najwiekszy problem to wstawac rano tak aby zona nie widziala. Jezeli kiedys zauwazy jak rankiem chodze niby paralityk i sycze z bolu, bez watpienia wyrzuci na smietnik wszystkie moje biegowe buty.

Moze dlatego przyzwyczailem sie wczesnie wstawac...?

kledzik
Lub zmieni na nowszy model ;) ;) ;)
Energia podąża za myślą, a myśl podąża za energią…
ArthurP
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 680
Rejestracja: 14 sty 2002, 13:29

Nieprzeczytany post

Quote: from wojtek on 2:47 pm on Dec. 30, 2002
Ortopeda - badanie - odlew gipsowy - wkladki na zamowienie z elastycznego tworzywa .
Pomaga !
pomaga? hmm, ale przecież nie robi sie odlewów gipsowych dla wkładek  ortopedycznych. Odlewy gipsowe mają zastosowanie ale nie przy wkładkach na płaskostopie. Może chodzi Ci o wkładki polipropylenowe formowane na "gorąco" ale nawet tu nie ma żadnego odlewu, można mówic co najwyżej o odcisku i nie używa się tam ani grama gipsu. Sorki że sie przyczepiłem ale już któryś raz widzę tę samą "rzecz" na forum powtarzaną, a sam mam płaskotopie, setki godzin spędzonych u ortopedów i dziesiątki różnych wkładek naprzywożonych z 4-ech stron świata.
[url=http://www.sbbp.pl][b]SBBP[/b][/url] m/f
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Mialem takie wkladki robione przez ortopede zaprzyjaznionego z wieloma biegaczami . Nie mam plaskostopia ale lekarz ten mial w gabinecie bieznie mechaniczna , na ktorej bardzo dokladnie sprawdzil moj styl biegania . Dodatkowo sfilmowal mnie biegnacego na ulicy .
Mojej wizycie towarzyszyla bardzo szczegolowa dyskusja na temat motoryki ruchowej . Poruszylismy takze temat biegaczy z plaskostopiem .
Na dobra sprawe kazdy z nas dysponuje bardzo unikalna technika biegowa , swoista linia papilarna . W tym kontekscie plaskostopie plaskostopiu nie rowne . Odlew gipsowy to jedno . Wykonanie wkladki to drugie bo pewne elementy plastykowe ( w moim wypadku byly to warstwy kilku roznokolorowych tworzyw ) beda korygowaly nie tylko wade przy chodzeniu ale i przy bieganiu , co tym bardziej wola o wielka precyzje .

(Edited by wojtek at 11:59 pm on Jan. 1, 2003)
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Kledzik
A ciekawi mnie w jakich butach biegasz?
Bo przyzmam Ci się, że przez pewien czas, miałem podobne odczucia, moze nie tak mocne jak biegałem w Butach Asics Trabuco. Przestałem i ból też sie skończył.
W zeszłym roku bez przerwy miałem problem a Achilllesem - zmieniłem buty - i problem tez się skończył.
Może można wybrać dla siebie poprostu odpowiednie buty?

PiotrekP
Ja myślę, że rzeczywiście odpowiednia wkładka by pomogła.
Awatar użytkownika
lezan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 555
Rejestracja: 20 cze 2001, 04:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Australia

Nieprzeczytany post

Kledzik, stosuje podobne do Twoich zabiegi. Modyfikacja- do masazu stopy uzywam pilki golfowej lub roluje stopa butelke z zamrozona woda. Literatura poleca wkladki, rozciaganie- sprobuj przed wstaniem z lozka cwiczyc stope przez kilka minut przyciagajac ja z rozluznionej pozycji do takiej jak przy chodzeniu- kat prosty w stosunku do podudzia. Zobaczysz bedzie Ci latwiej wstac. Poza tym wg ksiazek dobra wiadomoscia jest ze nie trzeba koniecznie przestac biegac przy leczeniu tej kontuzji.
If God invented marathons to keep people from doing anything more
stupid, triathlon must have taken Him completely by surprise
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Jeff wspomina wlasnie o tej dolegliwosci na swojej stronie .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
Ojla
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2043
Rejestracja: 24 gru 2002, 07:36
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: 3:43:37
Lokalizacja: Warszawa - Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wojtku, czy można skorzystać z porad tego znajomego ortopedy? Mój biegający 11-latek i ja (która biegać zamierza) chętnie sprawdzilibyśmy nasze nożyska. Ojla
Pozdrawiam, Jola
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Jesli chodzi o nasz kraj to polecam specjalistow w szpitalu na Solcu . Jesli moje dane sa aktualne to jest tam dzial ortopedyczny , z bardzo doswiadczona kadra medyczna , wyksztalcony przez profesora Sowinskiego , ktory niegdys byl szefem komisji medycznej IAAF .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
ODPOWIEDZ