16 lat
-
osioł
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 18 maja 2011, 22:06
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
16 lat, 182 cm, ok. 62-63 kg. BMI na poziomie 19, więc optymalnie byłoby trochę zwiększyć wagę ciała. I tutaj pytanie do Was. Jakie produkty będą w tym celu najlepsze? Słyszałem, że to ma coś wspólnego z węglowodanami? Będę wdzięczny za wszelkie rady, ponieważ nie znalazłem nic odpowiadającego mojej charakterystyce, zresztą jak wiecie każdy przypadek jest inny, a artykuły, porady są zwykle przeznaczone dla osób starszych ode mnie. Jeśli to ma coś wspólnego z wysiłkiem, to biegam 3-4 razy w tygodniu po 5-6 km. Do tego 1-2 razy w tygodniu 1,5 h siatkówki, piłki nożnej/ręcznej.
-
F@E
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: TG
Organizm sam reguluje wagę, jeżeli zaczniesz jeść więcej i będziesz tyć to ok jeżeli nie to masz, wysoki metabolizm a może bardzo wysoki i nic z tym nie zrobisz 
Jedynie co to można tylko więcej jeść i płynną masę dodać białko i węglowodany jak 1:2 albo nawet 3 2-3x na dzień między posiłkami.
pozdro
Jedynie co to można tylko więcej jeść i płynną masę dodać białko i węglowodany jak 1:2 albo nawet 3 2-3x na dzień między posiłkami.pozdro
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
