Skręcenie kostki (stawu skokowego)

[endi2801]

Witam, w niedziele skręciłem sobie kostkę, udało się dojść do domu, jednak już w poniedziałek rano kostka cała spuchła i była zasiniona, lekarz włożył mi nogę w szynę na ok. 2 tygodnie z powodu dużego obrzęku, niestety nie powiedział mi, którego stopnia jest to skręcenie. Nie odczuwam wielkiego bólu mając stopę usztywnioną szyną gipsową. Jak myślicie na ile poważne może być takie skręcenie i ile czasu może zająć za nim będę mógł wrócić do biegania?

[Laufer]

Hm szczerze mówiąc to już nie długo powinieneś/aś wrócić do biegania, ale z drugiej strony nie wiadomo jakie to jest skręcenie. Miałem wiele razy skręcone kostki u stóp, a w najgorszym przypadku obrzęk nie chciał zejść przez ponad miesiąc, nie bolało mnie gdy chodziłem, ale po prostu było napuchnięte, więc Twój stan zdrowia może się raczej polepszyć życzę zdrowia

[endi2801]

A czy mogę sobie sam zdjąć szynę, żeby zrobić okład lub posmarować maścią. Lekarz nic mi nie przepisał tylko dał skierowanie na kontrolę na 14 kwietnia.

[Laufer]

Odradzałbym samemu zdejmowania szyny, lecz jakbyś sobie posmarował to napewno by przyspieszyło leczenie kontuzji. Radzę skonsultować się z lekarzem lub jednak poczekać do 14 na wizytę

[endi2801]

Witam, byłem dzisiaj u ortopedy, nie założył już mi żadnego usztywnienia powiedział jednak,
że jest to skręcenie 2 może 3-go stopnia i mimo, że stopa źle nie wygląda i obrzęk maleje nie czuje również wielkiego bólu to i tak
mam chodzić o kulach. Podobno wiązadło wylecza się w około 6 tygodni. Powiedział też, że do biegania
mogę wrócić najprędzej za 2 do 3 miesięcy. Nie wyobrażam sobie siedzieć tyle czasu w chacie i chodzić o kulach.

Macie jakieś metody, żeby doprowadzić szybciej staw do porządku. Pomocy!!

ps. czy jest możliwe chodzenie bez kul? 24 kwietnia mam chrzciny syna, a głupio by było iść o kulach do kościoła.

[P90Xpl]

Mnie raz lekarz stwierdził skręcenie i dał nogę do szyny na dwa tyg, poszedłem do innego lekarza i okazało się że jest piszczel pęknięty i 3 miesiące w gipsie..maskara. Żeby było jeszcze śmieszniej to za te 3 miechy 300zł odszkodowania dostałem..

[endi2801]

Mam jeszcze pytanie co można zastosować, żęby pozbyć się do końca obrzęku i krwiaka pod kostką.

Jaka maść, czy okładać lodem lub nagrzewać?

[Laufer]

Altacet polecam, lód też może być przydatny do przyłożenia

[jack warski]

od razu powinieneś zastosować arcalen a potem w rehabilitacji koniecznie martwy ciąg na jednej nodze

[endi2801]

Witam, obrzę○k już prawie zszedł, czy w tej chwili mam profilaktycznie stosować ortezę. Kiedy mniej więcej mogę zacząć rehabilitację?

Dodam, że dzisiaj, 2 tygodnie od skręcenia stawu, pierwszy raz postawiłem stopę na ziemi i zrobiłem kilka króków sam o swoich siłach.

Nie było lekko, staw jest bardzo słaby i mimo, że nie było bólu to widzę, że szybko się męczy.

Czekam na wasze porady. Znalazłem kilka ćwiczeń wzmacniających staw, jednak na razie boję się stawać na tej nodze.

[Przemekimaraton]

Może komuś się przyda taki króciutki tekst: http://przemekimaraton.pl/kontuzje/skre ... -bieganie/

Parę słów o skręceniu stawu skokowego, jego leczeniu, sposobach na podtrzymanie formy w czasie leczenia etc.