Jaka suplementacja

[Budynio]

Witam,

doradźcie co brać na poprawę wytrzymałości i poprawę kondycji w treningu na 1000m

[krasnoludek6]

no ciekawe to zalezy jaki trening bo moze tylko biegasz 2km codziennie i co wtedy raczej dobry trening[[ dobry jak zalecenie]]--takie zalecenie.
Musisz cos sie rozwinac

[Budynio]

mój trening to ok 10 min rozbieganie i interwały 5 15x45 i 5 15x30 ale zamierzam zwiększyć ilość na zakonczenie 5-10 min luznego biegu

[F@E]

nie ma cudów na tym zdrowym poziomie

[Budynio]

tzn? narazie dorzucam po treningu glutamine a chce jeszcze dodac kreatyne w malych dawkach

[kisio]

Ale po co? Zdrowo jedz, śpij tyle ile trzeba i wystarczy.

[tompoz]

Witam,

doradźcie co brać na poprawę wytrzymałości i poprawę kondycji w treningu na 1000m

duzę dawki trójfosforanów sodu podczas startu.

Tompoz

[Budynio]

co to jest? nie mogę znaleźć inf. na ten temat. Widziałem, że też szukałeś informacji na ten temat.