Lodem to traktować? Maścią rozgrzwającą?
Ja i noga czekamy na złote rady
Pozdrawiam!
PS. doczytałam właśnie w necie i z tych opisów wynika, że chodzi tu o ścięgno mięśnia czworogłowego. Tuż tuż nad kolanem. to to?
ból NAD kolanem
-
Female Forrest Gump
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 450
- Rejestracja: 14 lis 2010, 01:28
- Życiówka na 10k: 0:51
- Życiówka w maratonie: 4:44
- Lokalizacja: Gorzów Wlkp.
Słuchajcie, kilka dni temu po bieganiu zaczęła mnie nieco boleć noga w okolicach piszczela i nad kolanem. Zrobiłam resta tygodniowego aż i dzisiaj już nie dałam rady i poszłam pobiegać (ból nad kolanem był niemalże nieodczuwalny, a w okolicach piszczela zniknął). Po godzinnym truchciku dosłownie chodzę jak paralita, a jak staję na prawej nodze to ból nie pozwala mi ustać. Nie mam pojęcia co za mięsień czy jakkolwiek się do tego odnieść - boli mnie miejsce nieco powyżej kolana.
Lodem to traktować? Maścią rozgrzwającą?
Ja i noga czekamy na złote rady
Pozdrawiam!
PS. doczytałam właśnie w necie i z tych opisów wynika, że chodzi tu o ścięgno mięśnia czworogłowego. Tuż tuż nad kolanem. to to?
Lodem to traktować? Maścią rozgrzwającą?
Ja i noga czekamy na złote rady
Pozdrawiam!
PS. doczytałam właśnie w necie i z tych opisów wynika, że chodzi tu o ścięgno mięśnia czworogłowego. Tuż tuż nad kolanem. to to?
-
adrianzary
- Rozgrzewający Się
- Posty: 25
- Rejestracja: 08 lis 2010, 20:39
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
dobrze. poszukaj sobie ćwiczenia na "tractus ililio tibialis" czyli naprężacz powięzi szerokich. mam ten sam problem i te cwiczenia zmniejszaja bol, ale czasowo. robie je ze 2 miesiace i tak jakos może przehodzi, ale minimlanie.
