bieganie a oddawanie krwi

[czery]

Ostatnio zastanawiałem się nad tym, aby honorowo oddać krew,
z tym wiążą się moje pytania: czy oddawanie krwi nie przeszkadza
w regularnym bieganiu?; ile należy odczekać od pobrania krwi do
treningu biegowego? (w ulotce wyczytałem, że jest to 48h); czy
oddanie krwi nie ma wpływu na trening i osiągi w ciągu tych 2-3
miesięcy które są zalecane jako przerwa do następnej wizyty w
centrum krwiodawstwa?

Dziękuję z góry za pomoc.

[marek81]

Ostatnio zastanawiałem się nad tym, aby honorowo oddać krew,
z tym wiążą się moje pytania:.

Postaramy się Odpowiem na podstawie własnych doświadczeń i nastu lat wypytywania zarówno pracowników rckik jak i lekarzy.

czy oddawanie krwi nie przeszkadza
w regularnym bieganiu?.

Nie. Nie przeszkadza.

ile należy odczekać od pobrania krwi do
treningu biegowego? (w ulotce wyczytałem, że jest to 48h)

To kwestia indywidualna. Biegałem po oddaniu zarówno krwi czy płytek i żyję.
Osobiście po kilkunastu takich operacjach, postanowiłem, że krew oddaję tyko w dzień wolny od biegania a w przypadku płytek czasem wieczorem wyjdę potruchtać.
48h to czas potrzebny na odbudowę ubytku krwi - płytki ze względu na o połowę mniejsze oddanie, regenerują się szybciej. 48h -96h to okres dojrzewania krwinek. do tego czasu są mniejsze i delikatniejsze.

czy
oddanie krwi nie ma wpływu na trening i osiągi w ciągu tych 2-3
miesięcy które są zalecane jako przerwa do następnej wizyty w
centrum krwiodawstwa?

Nie w sensie negatywnym
W Polsce minimalna przerwa to 8 tygodni i max 6 donacji rocznie (panowie) i 12 tygodni oraz max 4 donacje rocznie (panie) i wynika ona z czegoś innego - mnie to tłumaczono ochroną szpiku przed nadmierną eksploatacją. W sytuacjach kryzysowych, krew można oddać znacznie wcześniej niż wspomniane 8 tygodni. Chodzi o to abyś mógł nie jednorazowo a przez długie lata oddawać krew bez ryzyka dla własnego zdrowia.
Przerwa w przypadku płytek wynosi 4 tygodnie.

[marek81]

Próbowałem się dziś czegoś dowiedzieć w rckik na saskiej w warszawie i wszyscy odsyłali mnie do lekarza. Lekarz zrobił wielkie oczy pt. co ma krew do biegania. Osobiście odradzał pływanie argumentując to ew. zagrożeniem dla życia(zasłabnięcie w wodzie) natomiast co do biegania to usłyszałem, że jest to czynność którą w dowolnym monecie(w przeciwieństwie do pływania) można przerwać. generalnie usłyszałem, że nic nie zastąpi zdrowego rozsądku.