Nogi Końsko-Szpotawe

[voshy1992]

Mam Pytanie od małego mam wadę nóg końsko-szpotawych to jest problem polegający na skrzywieniu kościu i scięgień leczja miałem po przerywane tylko scięgna a szczególnie achillesa no i teraz po 5 operacjach jest w 90 % dobrze mam 18 lat uprawiam sporty chodzęna siłownie no i mam pytanie czy bieganie i skakanie na skakance nie zaszkodzi mi ??
i jakich ruchów powinienem unikać ?? bo boje się, że mi się przerwie albo coś ??

i czy jak będę dobrze się rorzgewał zmienia ryzyko przerwania ??

[Adam Klein]

A lekarze coś Ci mówili o bieganiu? Ja myślę, że każdy taki przypadek jest indywidualny, mogę poprosić koleżankę, żeby na to pytanie spojrzała - ale nie wiem czy napisze jakieś konkretne wskazania.

[voshy1992]

No był bym bardzo wdzięcznny bo naprawdę mi zależy kocham sporty a szczególnie boks i mma ;> . Chcę sportowo żyć a nie jak inni ćpać. No ja lekarzowi na ten temat nie wspomniałem bo od pół roku zamuje się sportami a nie miałem jeszcze kontroli .

[voshy1992]

I jak spojrzała okiem znajoma ?

[Ruda]

Już spogląda
Rozumiem, że mówisz o stopach. Bardzo ładnie musieli Cię wyprowadzić skoro uprawiasz boks. To bardzo dobrze. Myślę, że jak najbardziej możesz biegać. Musisz tylko rzeczywiście pamiętać zawsze o bardzo dobrej rozgrzewce, szczególnie jeśli chodzi o łydki i zginacze kolana(czyli dwugłowy uda) i o bardzo dobrym rozciąganiu. Jeśli nie masz czasu na stretching, lepiej tego dnia nie biegaj i nie skacz. Boks i MMA niesie ze sobą większe ryzyko urazu ( tak generalnie, abstrahując od Twojego przypadku)- więcej hamowania a do tego sport kontaktowy.

[voshy1992]

MMA to tak amatorsko a chcę wiązać przyszłość z Boskem a w boksie nogi pracują tylko na rozgrzewce i skakaniu na skakance , ponieważ na ringu nogi służą do poruszania się jak codzienn.
Ja się najbardziej boję , że gdy będę biegał to mi się ścięgno przerwie ;/ jest takie ryzyko ? ( biegać truchtem ) ?

[Ruda]

żeby urwać ścięgno przy bieganiu, to raczej nie. Częściej dochodzi do przeciążenia. Wdrażaj plan treningowy bardzo spokojny. Pamiętaj o tym o czym pisałam wcześnie i biegaj. Jak tylko coś poczujesz, rób sobie rest i rozciągaj a potem znów powoli wracaj do treningów.

[voshy1992]

Jak ten plan treningowy ma mniej wiecej wygladać??... a ile przerwy tak mniej więcej jeśli dojdzie do przeciążenia ??