Boli!

[mborowie]

Witam. Jest to mój pierwszy post na TYM wspaniałym forum. Biegam od 2 lat i zawsze w sezonie od wiosny do jesieni 2 lata temu nie robiłem żadnej specjalnej rozgrzewki mięśni u nóg ale rok temu robiłem takie maleńkie rozgrzewanie (przysiady, naciąganie) też obuwie nie było takie wyspecjalizowane bowiem dwa lata temu kupiłem najtańsze buty do bieganie za 50 zł z Decathlonu ale raok temu kupiłem Asicsy teraz mam Kelenji z 3-ma systemami. No i właśnie zacząłem biegać od kwietnia 2010 roku.
Muszę powiedzieć, że boli mnie to miejsce

wiecie co to może być ??? Proszę o poradę kolegów i koleżanek :uuusmiech:

[piter82]

przykurcz mięśnia, zakwas? polecam www.thestick.pl, powinno pomóc, sam miałem problem z łydkami

Pozdro

[Eddie]

Polecam wpierw jednak lekturę:
http://bieganie.pl/?cat=25&id=480&show=1
http://bieganie.pl/?cat=25&id=481&show=1

Pomoże.

[gasper]

no właśnie autor z pod tych linków bardzo poleca kijek

Pozdrawiam

[F@E]

Jak człowiek wstaje z łóżka rano i nic go nie boli to znaczy że nie żyje

Męczenie co trening tego mięśnia w taki sposób że boli to zastanawiające i należy sobie zadać pytanie czy to od butów czy to adaptacja(tak niekiedy bywa poboli z 1-2 tygodnie i przestaje), czy jakaś mała kontuzja. Jeżeli nie bolało w innych butach na początek proponuje je ubrać i przebiegać tak z dwa, trzy tygodnie jak przestanie boleć to mamy rozwiązanie, z kijkiem poczekaj bo wpierw leczy się źródło przypadłości a nie objawy, wypróbuj wałek do ciasta po śląsku to nudelkula, połóż się na brzuchu i niech ktoś pojeździ po łydkach ze średnim naciskiem.

pozdro

[fotman]

Człowiek nie młodnieje. Jeżeli robisz przerwy w bieganiu (cała zima), to z góry możesz założyć, że z roku na rok powrót do biegania będzie coraz cięższy. Po prostu twój organizm po każdej przerwie będzie musiał od nowa się adoptować do wysiłku biegowego. Te bóle prawdopodobnie wynikają z adaptacji. Przyczyną mogą być też buty, jak napisał F@E.
Nb. kijek też polecam- ułatwia adaptację, a i w mocnym treningu pomaga. Mam i sobie bardzo chwalę.
No, ale trzeba mieć wolne środki emitowane przez NBP, a z tym bywa ciężko.

[mborowie]

Witam. Tak dziękuje za pokazanie mi tych tematów o rozciąganiu Myślę też, iż te bóle wynikają z adaptacji - prawdą jest że nie biegałem przez dłuższy czas tak więc naturalnym stanem jest chyba ten ból w łydkach. A co do tego tego kijka mam pytanie - a mianowicie czy on jest dobrym urządzeniem do masowania ?? Używanie ?? Jaki model warto kupić ??

[00jan]

Czy to takie naturalne to nie jestem pewien.

[LadyE]

a ja jako poczatkujacy biegacz moge powiedziec ze po 2 miesiecznym stazu obserwacje sa nastepujace:
1 miesiac: przed bieganiem rozgrzewka, przed i po bieganiu rozciaganie => niesamowite zakwasy utrzymujace sie przez caly ten okres, nie ustapily nawet po tygodniowej przerwie. efekt: problemy nawet ze zwyklym chodzeniem
2 miesiac: zero rozciagania, zadnej rozgrzewki. zamiast tego po kazdym bieganiu leje lodowaty strumien wody na lydki (wew strona, i caly tyl, ktory zaznaczyles na rys), uda i miesnie posladkow. efekt: zadnych zakwasow, boli, niczego co moznaby nazwac dyskomfortem

[gasper]

Witam. Tak dziękuje za pokazanie mi tych tematów o rozciąganiu Myślę też, iż te bóle wynikają z adaptacji - prawdą jest że nie biegałem przez dłuższy czas tak więc naturalnym stanem jest chyba ten ból w łydkach. A co do tego tego kijka mam pytanie - a mianowicie czy on jest dobrym urządzeniem do masowania ?? Używanie ?? Jaki model warto kupić ??

polecam model sprinter - a czy jest dobry? wystarczy poczytać opinie

Pozdrawiam

[mborowie]

Wczoraj poszedłem zrobić swoje pierwsze w tym sezonie 10 km. Uporałem się z tym dystansem w ciągu 50 min I tak zanim rozpocząłem biegać zrobiłem parę przysiadów i rozmasowałem z użyciem żelu Fastulg łydki po czym jak wróciłem zrobiłem sobie zimne natryski na łydki i powiem śmiało było bardzo dobrze - czułem lekki ból ale to chyba normalne

[LadyE]

to nastepnym razem sprobuj nie zimnym a lodowatym strumieniem (oczywiscie stopniowo dochodzac do tej temperatury) je potraktowac, niedlugo po bieganiu tak by miesnie byly jeszcze rozgrzane, a pozniej wez ciepla kapiel jestem ciekawa czy i Tobie pomoze jak i mi

[mborowie]

A teraz mam nowy problem. Ostatnio zostałem ukąszony przez kleszcza i teraz mam mniej więcej coś takiego



Biorę leki czyli antybiotyk i maść. Mam pytanie czy mogę biegać ??

[Eddie]

Na to pytanie odpowie Ci lekarz.

[F@E]

Olej bieganie bo bieganie powoduje spadek odporności i rozwala troszeczkę układ hormonalny, przelecz tego wędrownika co by się nie zdarzyły cysty zrobić bo potem będzie potrzebny trynidazol lub metronidazol z dwoma antybiotykami krzyżowo np makrolid z tetracykliną jakaś i koniecznie fisioflor. Życzę zdrówka

pozdro