Cześć,
Jakie ćwiczenia należałoby wykonywać, żeby wzmocnić sobie takie mięśnie? Rower jest OK? Czy to powinny być ćwiczenia z ciężarkami?
Pytam bardzo ogólnie, ale chodzi mi o wskazówki od których mógłbym zacząć poszukiwania w temacie.
pozdr
sz
Wzmocnienie mięśni "trzymających" kolano
-
szy
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 452
- Rejestracja: 10 cze 2009, 08:40
- Życiówka na 10k: 39:01
- Życiówka w maratonie: 3:19:17
- Lokalizacja: Warszawa / Pruszków
Mój profil Strava: https://www.strava.com/athletes/43888753
-
Eddie
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1570
- Rejestracja: 04 cze 2007, 21:02
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Nie jestem ekspertem ale chyba o 4ki i dwógłowe powinieneś szczególnie zadbać.
-
szy
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 452
- Rejestracja: 10 cze 2009, 08:40
- Życiówka na 10k: 39:01
- Życiówka w maratonie: 3:19:17
- Lokalizacja: Warszawa / Pruszków
dzięki chłopaki, właśnie o takie coś mi chodziło, teraz szukam sobie 
Mój profil Strava: https://www.strava.com/athletes/43888753
