Przemęczenie
-
kapan
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 891
- Rejestracja: 01 paź 2007, 18:24
- Życiówka na 10k: 38:51
- Życiówka w maratonie: 2:59:29
Jak rozpoznać? Czy ospałość, lenistwo, brak zapału do biegania, sztywność mięśni i ogólne osłabienie oznaczają przemęczenie. Biegać mniej i łagodniej czy raczej realizować trening i czekać jak przejdzie samo? Czy należy np. bardziej zadbać o gibkość? Jakaś suplementacja np. Wit C, B, magnez? Jak długo trwa taki stan?
-
Eddie
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1570
- Rejestracja: 04 cze 2007, 21:02
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Może być to przemęczenie/ przetrenowanie a może być związane z kiepską dietą. Obecnie obserwuję to u siebie po ponad 4 miesiącach przerwy od biegania związanej z kontuzją. (Więc trudno mówić o przetrenowaniu gdy dopiero zaczynam trenować na nowo). U mnie sprowadza sięto chyba do diety ubogiej w węglowodany... Więc generalnie czuję się momentami jak opisałaś.
-
00jan
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 826
- Rejestracja: 26 sie 2009, 00:18
- Życiówka na 10k: 40:14
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
