Co jeść???

[gipson10]

Witam. Często podczas biegania ciągłych zaczyna boleć mnie mocno brzuch, wydaje mi sie ze jest to spowodowane złym jedzeniem przed treningiem. Z reguły jadałem kanapki z zółty serem. Czy mógłbym zjeśc przed treningiem ryż np. z jabłkami???

[wykastrowany kot]

Witam. Często podczas biegania ciągłych zaczyna boleć mnie mocno brzuch, wydaje mi sie ze jest to spowodowane złym jedzeniem przed treningiem. Z reguły jadałem kanapki z zółty serem. Czy mógłbym zjeśc przed treningiem ryż np. z jabłkami???

Nie tyle co, ale w jakim odstępie czasu od biegania. Jedz najpóźniej 2h przed bieganiem (nie za dużo i nie za cięzko) to prawdopodobnie skończą się bóle brzucha. Jeżeli nie, to radziłbym udać się do lekarza i zrobić sobie jakieś USG bebechów. Może być coś z jelitami itp..

[Svolken]

To już lepiej pobiegnij rano na czczo. Jak nie będzie bolało, to już będziesz dużo więcej wiedział, bo jak po ryżu będzie bolało, to dalej nici z diagnozy.

[F@E]

Bieganie na czczo hm... jest w tym wiele prawdy ale nie do końca to działa jak byście chcieli

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?p=231266#231266

[Svolken]

Mnie najbardziej interesuje to, że kiedy biegam rano, to czuję się lekko i swobodnie. Głodny nie jestem. Wieczorem, to nawet jak minie 4 godziny po jedzeniu, to nie jest już tak jak rano.

[Wuj Phyll]

Witam. Często podczas biegania ciągłych zaczyna boleć mnie mocno brzuch, wydaje mi sie ze jest to spowodowane złym jedzeniem przed treningiem. Z reguły jadałem kanapki z zółty serem. Czy mógłbym zjeśc przed treningiem ryż np. z jabłkami???

Przez jakiś czas mi to dokuczało, ale nie wiem czy było to związane konkretnie z jedzeniem i czasem przed treningiem, ponieważ problemy utrzymywały się także po biegu- jak pisałeś, z reguły szybszym. Kiedy tylko coś lądowało w żołądku, ból wracał. Musiałem więc zrezygnować z jedzenia po biegu nawet do 90 minut, i piłem tylko herbatkę. Jak mniemam u mnie było to spowodowane niedokrwieniem żołądka, nie wiem jak jest u Ciebie.
A ból ten jest faktycznie nieprzyjemny, bo odbierający frajdę z biegania.

Czy boli Cię bardziej część jelitowa, czy wyżej- żołądek?

[Polski_Biegacz]

Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

[lusiana]

Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

[Svolken]

Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

Najpierw musiałbym je mieć

[Polski_Biegacz]

Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

Najpierw musiałbym je mieć

Musisz je mieć bo bez nich tego posta byś nie napisał

[thomekh]

Po co biegaczowi nadmierne mięśnie. Niech będą te co mają być i tyle.

[Wuj Phyll]

Po co biegaczowi nadmierne mięśnie. Niech będą te co mają być i tyle.

kwestia innych aktywności. Nie każdy chce poświęcić się wyłącznie bieganiu.

[lusiana]

co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

jeszcze raz zapytam, może ktoś mi pomoże, co jeść i jak długo przed biegiem?

[thomekh]

co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

jeszcze raz zapytam, może ktoś mi pomoże, co jeść i jak długo przed biegiem?

Jeść to co nie spowoduje u ciebie rewolucji żołądkowych podczas biegu.

[Polski_Biegacz]

co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

jeszcze raz zapytam, może ktoś mi pomoże, co jeść i jak długo przed biegiem?

Lekki posiłek czyli coś lekkostrawnego . Np żółty ser jest ciężkostrawny natomiast płatki są lekkostrawne