
Przygotowany jestem do polmaratonu bardzo dobrze zalezy mi bardzo dzisiaj przebieglem cala trase z tym bolem czasami mialem lzy w oczach ale sie udalo bez rzadnej przerwy ... Prosze o pomoc jak je przygotowac w tydzien czasu do tego wysilku .. dodam ze smaruje ketonalem i robie cieple oklady termoforem rzadnej opuchlizny nie ma bol strasznie mnie blokuje .. prosze o pomoc dodam ze wycfanie z imprezy nie wchodzi w gre