Mółgby, ktoś to bardziej naświetlić o co chodzi z tym zginaniem grzebietowym stopy ?.a) kilkukrotne, powolne zginanie grzbietowe stopy kończyny dolnej wykrocznej (strzałka A),
b) kilkukrotne powolne przesuwanie w przód talerza biodrowego kończyny dolnej podporowej w przód (tak aby poczuć delikatne rozciąganie w wykrocznej kończynie dolnej), (strzałka B)
Drugie pytanie, które z tych ćwiczeń przede wszystkim stosować w przypadku kontuzji zespołu pasma biodrowo - piszczelowego ?
Bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam
