opaska stabilizujaca kolano

[kodix]

Jak wygląda opaska / stabilizator kolana, który można uzywać podczas biegania żeby zmniejszyć obciążenia stawu?

Mam taki objaw, że po przebiegnięciu pewnego dystansu zaczynają mnie boleć kolana (zewnętrza strona, na dole). Kiedyś pojawiało się to po godzinie biegu, teraz wykonuję treninigi po 2,5h i nie ma dramatu ale wyraźnie czuję mocne obciążenie stawów - poprawa następuje wraz ze wzmocnieniem mieśni i nabieraniem doświadczenia.

We wrześniu chciałbym pobiec w Warszawskim i obawiam się, że taki dystans może spowodować pojawienie się bólu - chcę spróbować odciążenia stawu przez opaskę ale nie wiem dokadnie jak powinna wyglądać - na stronach ze sprzętem tego typu są ich dziesiątki...

Będę wdzieczny za poradę.

Pozdrawiam

[olusl]

Ja sama po kontuzji czwórki, zerwaniu włókien, jako stabilizatora używam Kinesio Tape... Mnie się sprawdza, stabilizuje mięsień, na boki nie lata, odciąża. Na stawy też powinno pomóc..