tępy ból kolan po 10 km...

[malyking]

Witam wszystkich biegaczy/ki mam mały problem... biegam regularnie od połowy stycznia 09 w zależności od planu są to 3-4 treningi w tygodniu o różnym nasileniu z przebieżkami oraz wolne wybiegania, Przy wzroście 188 zszedłem z ok 103kg na 94kg.Od pewnego czasu zauważyłem, że nieważne czy biegnę szybko czy wolno zawsze od ok 10km zaczynają boleć mnie kolana, tj. tępy ból (powiedzmy "zmęczeniowy") nie jest to taki ból który uniemożliwia bieg ale wystarczająco zniechęcający. Biegam w NB 1062, niestety teren to kostka(20%)+ asfalt(80%) - nie jest to wymarzony teren do biegania ale do najbliższego lasu mam spory kawałek, staram się biegać "z palca" i gdyby nie te kolana to mógłbym biec jeszcze dłużej....., czy słuszna waga może być tu jedynym problemem? co zrobić i jak biegać żeby pozbyć się tego problemu?

[piter82]

a jak obuwie? może amortyzacja siadła? z twoją wagą to dobre buty to podstawa

[malyking]

Buty NB 1062 mam od 3 miesięcy, podobno to buty dla cięższych biegaczy, a czy to wina amortyzacji...do 10km biegnie się ok dopiero potem nagle pojawia się problem z kolanami, sam już nie wiem :/

[marxik]

Mam dokładnie ten sam problem (i te same buty ). Oto odpowiedź jaką dostałem :
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=14796