Cześć,
biegam już od dłuższego czasu i mam następujący problem. Przy biegach powyżej 10km zaczynają mnie boleć kolana. Jeżeli biegam około 8km wszystko jest w porządku. Zastanawiam się, czy jest to kwestia wytrenowania (nieprzyzwyczajenie do większych obciążeń) czy przyczyna jest inna (np. buty).
Staram się biegać 3 razy w tygodniu średnio 7-8km w czasie jednego treningu. Przy 190cm wzrostu ważę 84kg. Profil stopy raczej naturalny, a buty to New Balance 1062EU. Biegam niestety po asfalcie.
Będę wdzięczny za jakieś pomysły - ewentualne testy, które można zrobić by sprawdzić skąd pochodzi ból.
Dodam jeszcze że po jakiś 2 dniach odpoczynku ból przechodzi (trochę podobnie do zakwasów).
Problem z kolanami
-
thomekh
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1337
- Rejestracja: 10 cze 2009, 16:59
- Życiówka w maratonie: brak
Ból kolan pochodzi przeważnie z tego, że się biega na pięcie i nawierzchnia nie ma tutaj nic do rzeczy.
Jeżeli nie chcesz się uczyć pose chi i tym podobnych technik to poprostu nie wyrzucaj tak nóg przed siebie. Im dalej stawiasz nogi tym większy nacisk na kolano. Skróc krok.
Jeżeli nie chcesz się uczyć pose chi i tym podobnych technik to poprostu nie wyrzucaj tak nóg przed siebie. Im dalej stawiasz nogi tym większy nacisk na kolano. Skróc krok.