Wysokie HRmax - co to znaczy?

[kfilip]

Moje HRmax wynosi 204 (po teście biegowym: 1 okrążenie [400m] 2min, 2 okrążenie [400m] 1,5min i 3 okrążenie [400m] 1min).

Trenuję piłkę nożną i mam 17 lat.

Czy może ktoś mi powiedzieć, co znaczy mieć wysokie HRmax? Co znaczy być wysokotętnowcem i czy dzięki temu mam jakieś lepsze predyspozycje od tych z niższym tętnem maksymalnym?

Pozdrawiam

[OlekB]

Przy takim wysilku w tym wieku takie jest, czyli wszystko jest ok

[PKDeath]

gdybys trenowal LA i mialbys takie wyniki to moze i by to znaczylo ze jestes inny. a tak poszedles na stadion zrobiles jednostke treningowa do ktorej jestes nieprzygotowany i sie dziwisz ze masz wysokie tetno?
pztm w tym wieku hr moze byc wyzsze, wiec to co napisal Olek.

[kfilip]

Dlaczego miałbym być nieprzygotowany? Trenuję piłkę nożną od 7 lat (ostatnie pół roku trenuję z seniorami - III liga). Dla przykładu powiem, że osoby, które robiły ten test ze mną (w tym osoba w moim wieku miała HRmax 184) miały niższe tętna.

[kamilos]

Miedzy piłka nozna a bieganiem istnieje jednak roznica
Myśle ze PKDeath tak twierdzi bo ot tak bez treningow biegowych przyszedłes i pobiegłes.Chociaz w tym przypadku tą wypowiedz PKDetha mozna by zinterpretowac tez inaczej tzn. nieprzygotowanie czyli bez zadnej rozgrzewki i nic.Spróbuj sobie wstac z łożka rano i nagle zaczac sprintowac...
HRmax bedziesz mial ogromne.Moim zdaniem bardziej by do Ciebie pasowala ta druga, wyzej opisana sytuacja.

Pozdro!

[OlekB]

Nie porównuje się nie porównywalnych...

[kfilip]

Miałem oczywiście rozgrzewkę. Teraz trwa okres przygotowawczy i biegamy dużo tlenówek na wysokim i niskim tętnie.

Ale widzę, że raczej nie dowiem się tego, czego chcę. Wychodzi więc (tak myślę), że jest to uwarunkowane genetycznie i nie ma większego znaczenia, bo i niskotętnowcy i wysokotętnowcy mogą osiągać dobre wyniki, tak?

PS Ogólnie czuję się, że pewne osoby na mnie naskakują, a ja chcę tylko się dowiedzieć, co i jak Pozdrawiam

[Deck]

Czy może ktoś mi powiedzieć, co znaczy mieć wysokie HRmax? Co znaczy być wysokotętnowcem i czy dzięki temu mam jakieś lepsze predyspozycje od tych z niższym tętnem maksymalnym?

oczywiście jest to również w pewnym stopniu uwarunkowane genetycznie, ale nie napisałeś, czy twoi równieśnicy o niższym tętnie utrzymywali taką samą intensywność wysiłku jak ty. Jeżeli tak, to dla ciebie zła wiadomość.

Podstawowym zadaniem serca jest pompowanie krwi, która dostarcza niezbędnych substancji dla kurczących się mięśni i usuwa zbędne. Jeżeli zatem twoje serce, aby przepompować niezbędną do zabezpieczenia pracujących mięśni ilość krwi potrzebowało 204 uderzeń, a twojego kolegi 184, to znaczy, że kolega jest ekonomiczniejszy. Przyczyn tego może być wiele, np.: (i) jest lepszy wydolnościowo i dla niego ta intensywność nie była tak ciężka, jak dla ciebie, (ii) ma większą pojemność wyrzutową serca, więc serce może być wolniej, bo za każdym razem wyrzuca więcej krwi, (iii) ma wydolniejszą wymianę gazową w płucach i jego krew niesie więcej tlenu, (iiii) ma wiekszą pojemność tlenową samej krwi itp, itd.

A co do samej jednoski treningowej, to podejrzewam, że dla wielu biegaczy jest ona mniej specyficzna niż dla piłkarzy

[PKDeath]

1. Gdybyś uzył opcji szukaj to byś znalazł odpowiedzi na wszystkie pytania i nie byłoby naskakiwania (wiesz trochę to męczy odpowiadać sto razy na to samo pytanie)
2. OlekB napisał Ci już od razu, że wysokie tętno w wieku 17 lat to nie jest absolutnie nic dziwnego.
3. Nie jestem jakimś wielkim specem od gały, ale wydaje mi się, że 400 metrów to się tam nidgy nie biega. Pomijając piękne statystyki, że oto przeciętny piłkarz przebiega na meczu te 10 km, to założe się że przeciętny piłkarz nie przebiegnie na raz tych 10 km. Bo nie musi. Bo nie jest przygotowywany do takiego wysiłku, bo nie ma po co. Dlatego napisałem, że jestes nieprzygotowany do takiego testu. To tak jakbym ja sobie teraz poszedł na ergometr wioślarski i mierzył sobie HR pod koniec HIIT - nie ma to sensu bo od dwoch lat nie trenowalem wioseł. Za to dwa lata temu byl to dla mnie normalny sprawdzian.

Pztm nikt nie powiedział, że miałeś dobrze zmierzone to HR. To zalezy od tylu czynnikow, ze jeden pomiar nie jest wcale miarodajny.

[Adam Klein]

Ale masz przecież całkiem normalne HRmax - nawet posiłkując się standardowym wzorem 220 - wiek.