Śródstopie

[kamil9998]

Wiec tak na poczatek może powiem odrazu ze biegam na śródstopiu jakieś pół roku na początku nie było żadnych problemów poźniej pojawiła się kontuzja goleni wyleczyłem w miesiąc wróciłem do biegania 3 treningi i start w Polska Biega na 3km i właśnie po tym biegu zaczęło mnie boleć śródstopie dokładnie w prawej nodze z lewej strony tam gdzie duży palec po biegu było całe spuchnięte smarowałem różnymi maściami pomogło opuchlizna zeszła poczekałem z miesiąc i wróciłem do biegania ale niestety cały czas trochę boli moge biegac ale obawiam sie że jeśli przyjdzie czas na interwały to nei bedzie za dobrze. Może ktoś sie spotkal z taka kontuzją i moglby polecic jakies cwiczenia albo co robic w takim przypadku a przerywac treningu nie chce znow po tygodniu Pomocy

[kamil9998]

Dodam że po wczorajszym dluższym bieganiu kontuzja się odnowiła i dziś juz nie jestem zdolny do biegania Nie wiem ale chyba prześladuje mnie jakis pech

[Forest Gump]

jeśli po ''wyleczeniu" kontuzja się odnawia to idź do lekarza, zrobi ci jakieś prześwietlenie , może coś naderwałeś, stopa to bardzo złożona część ciała, pełno tam mięśni, ścięgien, kości, nie ma co lekceważyć

[kamil9998]

Ale odpuszczac trening czy moze biegać z pięty? bo wtedy mnie nie boli nic a do lekarza sie wybieram w poniedzialek

[Forest Gump]

odpuść sobie do wizyty i zobaczysz co powie lekarz, mam nadzieje że nie powie "prozę przestać biegać to samo przejdzie", bo taki lekarzy to lepiej nie słuchać

Jak będzie wszystko ok to już w poniedziałek możesz pobiegać z tej pięty

[kamil9998]

Jutro napisze co i jak i mam nadzieje ze tak nie powie

[kamil9998]

No i masz Ci babo placek Noga w szynie lekarz powiedział że mam przeciążone te ( zapomniałem nazwy, prostowniki czy jakoś tak) co są po bokach stopy które trzymają stopę Szyna na 2 tygodnie później zobaczymy

[Forest Gump]

ojejku to z biegania nici przez jakiś czas, cóż pamiętaj że zdrowie najważniejsze, po ściągnięciu szyny zapytaj po jakim czasie i z jaką intensywnością możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne, nie wpadaj na pomysł żeby od razu rzucić się do treningów


Szybkiego powrotu do zdrowia!!!!!!!!!!!!!
Pozdro Forest

Ps

Daj znać po ściągnięciu szyny jak z nóżką

[kamil9998]

Co do treningu to nie ma problemu trener wróci z DME to sie wypytam co i jak to mi powie wszystko Musze byc tej dobrej mysli ze jak bym nie poszedl to by mnie ciągle bolalo

[kamil9998]

Tak w przybliżeniu ile trwa powrót do biegania po zdjęciu szyny? tydzień dwa czy wiecej?

[watchu]

Szukasz tzw. nadziei CHyba nikt nie określi ile zajmie rehabilitacja, każde ciało jest inne i po zdjęciu szyny to tydzień minimum samego chodzenia. Potem możesz słuchając organizmu powoli zacząć próbować. Poza tym widać, że jesteś niecierpliwy. Lepiej odpuść dodatkowe 2-3 tygodnie zamiast zaczynać od razu.

[kamil9998]

Odpuszcze napewno ile bedzie trzeba tak tylko pytam Ale masz racje brakuje mi tego strasznie