Jak odchudzić nogi?

[piotrek92]

Witam, trochę szukałem na forum ale nic konkretnego pod mój przypadek nie znalazłem. Otóż chciałbym zgubić 1-2kg, tylko że... z samych nóg. Wiem, że to dziwnie zabrzmiało, ale moja sytuacja jest taka, że obwód nadgarstka to 16cm (czyli bardzo mało) a uda 56cm. Ogólnie moja sylwetka jest trochę dziwna, ponieważ od pasa w dół jestem naturalnie umięśniony, natomiast w im bardziej w górę tym bardziej jestem chudszy. Nie zależy mi na umięśnionych nogach, wolałbym, żeby były "mniejsze". Biegać oczywiście biegam, trening jest w stopce, mam 17 lat, 180cm wzrostu i 64kg wagi.

[slowik93]

Ja mam tak samo 64kg i 181cm jestem chudy a nogi grube i umięśnione.. , ale nic z tym nie robię porostu czuję się z tym dobrze..

[tompoz]

Piotrek realizuj trening na masę mieśniowa na siłowni tylko na górę i biegaj przy oakzji przebudujesz sylwetke

Tompoz

[OlekB]

Piotrek realizuj trening na masę mieśniowa na siłowni tylko na górę i biegaj przy oakzji przebudujesz sylwetke

Tompoz

i będzie wyglądał jak "...ni pies, ni wydra a coś na kształt świdra..."

pozdro

[Agnesss]

Nogami się nie przejmujcie, ważne aby nie mieć opony(: Kołom zapasowym mówimy kategoryczne nie!!!

[Forest Gump]

dorzuć 3x w tygdniu siłownie, trening fbw będzie najlepszy

Full
Body
Workout

trening całego ciała na jednej sesji, poczytaj

[wykastrowany kot]

Ciasne getry, nogi na kanapę na 2 miesiące, pilot do ręki i zero ruchu. Jak zanikną ci mięśnie to będziesz miał nóżki jak Isabelle Caro tylko nie wiem czy ci później jakiś rehabilitant pomoże

[OlekB]

ludzie ludzie, wykroki i jeszcze raz wykroki

[piotrek92]

Z siłowni nie skorzystam, bo to kolejne kg. W osiągnięciu dobrego wyniku na bieżni na pewno mi nie pomorze. Może samo się wyrówna, po okresie dojrzewanie.

[Forest Gump]

oj kolego mylisz się bardzo, ćwiczenia na siłowni pomagają zapobiegać kontuzją u biegaczy, a poza tym harmonicznie rozwijasz sylwetkę.

[piotrek92]

oj kolego mylisz się bardzo, ćwiczenia na siłowni pomagają zapobiegać kontuzją u biegaczy, a poza tym harmonicznie rozwijasz sylwetkę.

Chyba trochę nie jasno napisałem, kolego, mówiąc że nie skorzystam z siłowni miałem na myśli regularne uczęszczanie na treningi siłowe.
A na treningu w okresie zimowym miałem typową siłownie. Dodatkowo podbiegi i cała reszta SB to też siła, jak i również ćw. sprawnościowa podczas treningów. Ja się rozwijam harmonijnie, tylko natura mnie "wyposażyła" w mocne nogi, z których jest zadowolony, ale z punktu widzenia biegacza są to dla mnie zbędę kg.

[OlekB]

chcesz wysmuklic nogi to ci podalem rozwiązanie, nie chcesz trudno.

[tompoz]

Piotrek realizuj trening na masę mieśniowa na siłowni tylko na górę i biegaj przy oakzji przebudujesz sylwetke

Tompoz

i będzie wyglądał jak "...ni pies, ni wydra a coś na kształt świdra..."

pozdro

bzdur kolego nie gadaj

Tompoz

[Forest Gump]

oj kolego mylisz się bardzo, ćwiczenia na siłowni pomagają zapobiegać kontuzją u biegaczy, a poza tym harmonicznie rozwijasz sylwetkę.

Chyba trochę nie jasno napisałem, kolego, mówiąc że nie skorzystam z siłowni miałem na myśli regularne uczęszczanie na treningi siłowe.
A na treningu w okresie zimowym miałem typową siłownie. Dodatkowo podbiegi i cała reszta SB to też siła, jak i również ćw. sprawnościowa podczas treningów. Ja się rozwijam harmonijnie, tylko natura mnie "wyposażyła" w mocne nogi, z których jest zadowolony, ale z punktu widzenia biegacza są to dla mnie zbędę kg.

a to zwracam honor , z wcześniejszej wypowiedzi można było coś innego zrozumieć

[piter82]

biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj, nogi same zaczną chudnąć z resztą jak całe ciało