Nie moge biegac - ból w plecach

[Janpol]

Podczas biegania czuje jakby mi sie nerki obrywaly. Ból nie pozawala mi biegac. Co to moze byc?

[gram]

A od jak dawna biegasz ?

[Janpol]

Od piwka troszke mi samarka urosla wiec postanowilem to zmienic, ale nie moge. Mam wrazenie ze nerki i jakies flaaki w srodku sa z ciezkie i podczs stapania obrywaja sie w dól

[Janpol]

az mi oddech ustaje....

[gram]

Oj to może za ostro zacząłeś ? Trzeba powoli ,organizm po prostu mógł się zbuntować.Jednak dla pewności idż do lekarza,żeby wykluczyć dolegliwości ze strony nerek.Spróbuj wolniej.Mnie tez urosło to co Tobie a nigdy nie biegałam.Na początku bolało mnie wszystko i wszędzie.

[Janpol]

Pierwsze 10 krokow i sie zaczelo juz chyba wolniej sie nie da! Trza bedzie konowala odwiedzic....

[ssokolow]

chyba zamiast konowała... to trzeba zacząć od energicznych marszów, trochę gimnastyki ogólnej też nigdy nikomu nie zaszkodziło...

konował jak będzie konowałem to ci każe leżeć na kanapie... a to najgorsze co można zrobić

[Janpol]

Kiedys mialem 2 dan w karate.... wiem co to znaczy ruszac sie hehe.... problem w tym ze nie moze byc tak iz po dziesieciu krokach (podczas biegu) zaczyna mnie tak bolec ze trace oddech... to nie jest zwyczajna reakcja na "niedotrenowanie". Napisalem na forum bo troszke przyzam boje sie co lekarz mi zacznie gledzic.... 39 na karku moze to juz trza sie pakowac?

[ssokolow]

no dobra moje pytanie powinno brzmieć inaczej. .. kiedy ostatnio byłeś na treningu ? (zanim spróbowałeś 10 kroków biegu ?? ) :D

nie no jak ból jest "przerażający" to na pewno masz rację... ale myślę że dobra rozgrzewka, spacerek... wprowadzający - mógłby pomóc...

a jak u Ciebie z nadwagą ?

[Janpol]

Nie mam wagi, ale nie bedzie wiecej jak 6kg

[Forest Gump]

6kg to nie jest to nadwaga po której po 10 krokach biegu ,jak piszesz, tracisz oddech, ja bym proponował iść do lekarza czy nie masz jakichś przeciwwskazań do biegania,

poza tym jeśli z kondycją naprawde słabo to zacznij od szybkich marszów, potem marszobiegi, dopiero później truchcik itd.

ale lepiej idź do ja to ująłeś "konowała", zobaczysz co powie, może jakieś badania zrobisz przy okazji,

zdrowia życze Forest!!!!