Kawa a bieganie
-
- Stary Wyga
- Posty: 227
- Rejestracja: 31 lip 2013, 18:18
- Życiówka na 10k: 44:25
- Życiówka w maratonie: brak
Gdybam: Jeśli kawa wypłukuje magnez a ten jest między innymi potrzebny do dobrego przyswajania żelaza to może pośrednio powodować pogorszenie parametrów krwi tj (ilości czerwonych krwinek, hemoglobiny, hematokrytu). Ja również pijałem przez ostatnie chyba 15 lat po 5- do 7 filiżanek dziennie. Wyniki krwi mam obecnie mizerne. Hemolobina poniżej 12. Kawę odstawiłem dopiero tydzień temu. Ciekawe czy wyniki się poprawią. Za miesiąc powtórzę badania to się podzielę informacją.
5k:20:30
10k:43:25
21k-1:35:20
10k:43:25
21k-1:35:20
- radslo1
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 731
- Rejestracja: 29 mar 2012, 17:28
- Życiówka na 10k: 39:53
- Życiówka w maratonie: 3:21:47
- Lokalizacja: Żelechów/Warszawa
Od samego odstawienia kawy to niewiele Ci ta hemoglobina urośnie, jeśli w ogóle. Ja też pijam dużo kawy, podobne ilości ale przez troszkę dłużej niż 15 lat i moje chwilowe kłopoty z hemoglobiną to było min. 13,6. Poniżej 12 to bardzo mało (u mężczyzn oczywiście bo u kobiet to chyba jeszcze norma). A z dietą to wszystko u Ciebie ok? Drganie powiek miałem a magnez, sód i potas w górnej granicy. Nie suplementuję się magnezem ale jem dużo ziaren. Czasami bardziej w przyswajaniu żelaza szkodzi zielona herbata niż kawa. Jak odstawiłem to nie zmieniając nic jeśli chodzi o kawę hemoglobina urosła z 13,8 do 14,6 w ciągu 3 miesięcy. Oczywiście zwiększyłem też dawki zieleniny, ziaren i mięsa w diecie. Drganie powiek też zniknęło.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5.Jak nie piłem to miałem też tyle.
Przy najmniej u mnie kawa nie wpływa negatywnie na wyniki hemoglobiny.
Przy najmniej u mnie kawa nie wpływa negatywnie na wyniki hemoglobiny.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Tutaj jest trochę o kawie, są 3 części:
https://www.youtube.com/watch?v=NKf9_eX9cb4
https://www.youtube.com/watch?v=NKf9_eX9cb4
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
- krzychooo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 757
- Rejestracja: 22 mar 2014, 07:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Krzychu M pisze:Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5..
uuuu to już jak po EPO Uważaj na zawodach bo jak pudło wyhaczysz i będzie kontrola antydopingowa to leżysz
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Co poradzić,taka przypadłość rodzinna....wszyscy mamy wysoki poziom hemo.krzychooo pisze:Krzychu M pisze:Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5..
uuuu to już jak po EPO Uważaj na zawodach bo jak pudło wyhaczysz i będzie kontrola antydopingowa to leżysz
- krzychooo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 757
- Rejestracja: 22 mar 2014, 07:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
ja z kolei mam 13,5-14 i jeszcze do tego kilka razy w roku oddaję krew. Chciałbym mieć wyższą ale trza biegać z tego co jestKrzychu M pisze:Co poradzić,taka przypadłość rodzinna....wszyscy mamy wysoki poziom hemo.krzychooo pisze:Krzychu M pisze:Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5..
uuuu to już jak po EPO Uważaj na zawodach bo jak pudło wyhaczysz i będzie kontrola antydopingowa to leżysz
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A zieloną kawę pijecie? Ponoć mega zdrowa bo ma dużo antyoksydantów. Zakupiłem z ciekawości bo pojawiła się w moim osiedlowym sklepiku. W smaku "taka se"... przypomina trochę suszony zielony groszek
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 20 sie 2015, 14:52
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
zielona kawa to paskudztwo. Właściwie jedynem minusem kawy, oprócz podnoszenia cisnienia jest to że może być generalnie bardzo mocno nawożona....
a tak to uwielbiam kawe i nie zamierzam z niej zrezygnowac
a tak to uwielbiam kawe i nie zamierzam z niej zrezygnowac
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Paskudztwo w sensie?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
paskudztwo w sensie gadasz z kryptoreklamerem.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
O kurde, pierwszy raz sie nie zorientowalem
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13332
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
kto umarł?Qba Krause pisze:paskudztwo w sensie gadasz z kryptoreklamerem.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Ja tam wolę jagody acai pić, mają też antyoksydantySkoor pisze:A zieloną kawę pijecie? Ponoć mega zdrowa bo ma dużo antyoksydantów. Zakupiłem z ciekawości bo pojawiła się w moim osiedlowym sklepiku. W smaku "taka se"... przypomina trochę suszony zielony groszek
Jak masz ochotę, to możesz porównać co ma więcej antyoksydantow
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'