Podobnie jest u mnie ! Ale jak coś znajdę słodkiego to .... no cóz mam bardzo słabą wolę !ruh hożuf pisze:Dokładnie. U mnie tak to działa. Nie mam w domu bułek, słodyczy, gazowanych napojów itp., to ich nie "używam".
Jak są (żona czasem kupi dla siebie i dla dzieci) - nie ma pomiłuj - pochłaniam.
Mam na tyle silnej woli żeby nie kupić, ale jak juz jest w zasięgu ręki to kapitulacja niestety.
Niestety, bez slodycz nie da rady 
airda pisze:Ja uwielbiam slodycze, ale tylko domowego wyrobu. Dlatego podjelismy decyzje, iz slodycze (w postaci upieczonych przeze mnie ciast) sa tylko w sobote i niedziele
Nie jem w ogole bialego pieczywa. Pieke sama chleb z maki zytniej z pelnego przemialu, z nasionami, na zakwasie. Zero sztucznych dodatkow.
Zadnych gotowych obiadow w postaci mrozonych pierogow, gotowych flaczkow czy innych. Zero parowek i przemielonych wedlin.
Duzzoooo wody, warzyc i owocow. Ale przede wszystkim sezonowych.
I nie jest zle (choc mogloby byc lepiej) - wzost 177, waga 59. Od kiedy biegam, zrzucilam 3 kg nie zmieniajac diety.
szczególnie z chlebkiem 
a co do slodyczy to nie jest tak.. ponoc jak sie jest bardzo glodnym mozna zjesc slodkie. nie zaszkodzi jesli sie zna umiar.. ale nie mozna jesc slodkiego po posilku jakimkolwiek, gdyz powoduje on wydzielenie za duzej ilosci insuliny , ktora wylapie wszystkie kwasy tluszczowe plywajace we krwi po posilku i je zmagazunuje jako tluszcz, bo bedzie za duzo glukozy, i wtedy nie dosc, ze sie tyje to szybko stanie sie znowu glodnym.. wiec lepiej jesc slodkie na glodniaka, to wtedy glukoza bedzie wykorzystana w wiekszej ilosci niz po posilkulieft pisze:mimo wszystko uważam, że najlepszą receptą na niejedzenie ptasiego jest....niekupowanie go
Nie wiem co w nim jest, ale zwykle pochłaniałem całą paczkę.
Jest też taka, znana zasada, że nie powinno się robić zakupów i jeść słodyczy, gdy się jest głodnym, tylko zjeść posiłek i ja się jej trzymam.
Czasem tylko jeszcze coś się wymknie spod kontroli, ale to przypadki.
Dużo wody i sportu plus warzywka i organizm oczyszcza się z toksyn w tempie przyspieszonym. Od tego boli głowa. Nie wiem tylko czy to Twój przypadek.Leczycka83 pisze:Zmieniłem tryb pracy na siedzący i zaczęły się moje problemy z nadwagą teraz od jakiegoś czasu biegam HIIT a6w i dieta tylko że od czasu zmiany codziennie boli mnie głowa czy to normalne.
. Mnie udało się zredukować znacznie oponkę - 11 cm w brzuszku w ciągu 3 tygodni. Kilka dobrych rad:
Brzmi sensownie, spróbuję HIIT i a6w w następnym tygodniu.Leczycka83 pisze:Watchu masz rację!!!! ten post pisałem jakiś czas temu teraz głowa mnie nie boli widać organizm się oczyścił
-aeroby lub HIIT przy czym HIIT o wiele skuteczniejszy ja robię go co drugi dzień
- ujemny bilans kaloryczny, zero słodyczy i ograniczenie węglowodanów prostych: ziemniaki, białe pieczywo, makaron, banany
- a6w choć wiadomo że nie da się spalić tłuszczu miejscowo ale w połączeniu z tym co napisałem powyżej naprawdę pomaga. A poza tym po 14 dniach treningu a6w naprawdę spore efekty!!!
- czerwona herbata 3 razy dziennie również wspomaga odchudzanie
- dużo wody niegazowanej ok 2 l dziennie
A i jeszcze wracając do tego co napisał Watachu ABSII jest raczej na budowę mięśni brzucha więc na początek raczej a6w na rzeźbę.
