Biegam i nie chudnę...

[Yahoo]

No to fakt czlowiek sie czasem sam oszukuje. Żre jak swinia a pozniej placze. Srednio sie znam na tluszczach zlozonych itd. Ostatnio przez jakis czas zapisywalem sobie co jem w my fitness

Wysłane z mojego LG-D620 .

Ma sie ssanie jak duzo węglowodanów zlo i pro sie konsumuje.
Zastanów sie czy zalezy ci na zdrowiu czy zyjesz dla samego jedzenia.

Przykładowo czekolada z bakaliami dziala jak opium na nasz mózg, powoduje ulgę, swobodę, relaksuje etc... Jest uzależniające jak narkotyk bo to jest narkotyk, tak samo bialy cukier czy pszenica to sa narkotyki, nieświadomie konsumujemy i o tym nie mamy zielonego pojecia.
I tez napojach kartonowych/soczkach jest masjowany cukier - zastanów sie nad tym.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Rolli]

Przykładowo czekolada z bakaliami dziala jak opium na nasz mózg, powoduje ulgę, swobodę, relaksuje etc...

I to są złe objawy?

[Bogil]

Yahoo ale czekolada to kalorycznie w większości tłuszcz, a nie węgle.

[Sikor]

No to zalezy od czekolady. Ta z 85% kakao ma niewiele wegli (~20%) i duzo tluszczu (~55%),
ale juz w takiej pelnomlecznej proporcje sie prawie odwracaja (60W/30T).
Owszem nawet w tej pelnomlecznej ilosc kalorii z wegli jest wciaz mniejsza niz z tluszczu,
ale jak dla mnie to sa pozywienia z 2 odrebnych kategorii mimo, ze obydwa podobnie wygladaja.

[Yahoo]

Przykładowo czekolada z bakaliami dziala jak opium na nasz mózg, powoduje ulgę, swobodę, relaksuje etc...

I to są złe objawy?

Zaburzuja uczucie sytosci i najedzenia, widze ze nie rozumiesz tego badz udajesz nie rozumnego w tej materii.

A próbowaliście czekolady 100% kakao? Bardzo smaczna.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Rolli]

Przykładowo czekolada z bakaliami dziala jak opium na nasz mózg, powoduje ulgę, swobodę, relaksuje etc...

I to są złe objawy?

Zaburzuja uczucie sytosci i najedzenia, widze ze nie rozumiesz tego badz udajesz nie rozumnego w tej materii.

A próbowaliście czekolady 100% kakao? Bardzo smaczna.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Nie zrozumiales co napisalem...
Jezeli piszesz:

Przykładowo czekolada z bakaliami dziala jak opium na nasz mózg, powoduje ulgę, swobodę, relaksuje etc...

To dla mnie to nie sa zadne negatywne reakcje organizmu na czekolade (i wcale nie wyjalem z kontekstu tylko cytowalem, jak napisales) I takie objawy chcialby uzaskac z kazdego rodzaju diety.

[Yahoo]

To dla mnie to nie sa zadne negatywne reakcje organizmu na czekolade (i wcale nie wyjalem z kontekstu tylko cytowalem, jak napisales) I takie objawy chcialby uzaskac z kazdego rodzaju diety.

Mam dodac ze rowniez uzależnia?
Jak nie rozumiesz dalej to koncze off top.


Wysłane z mojego SM-T113 .

[Marx]

Ja czasem jem. Nie uzależnilem się.

A na napady głodu są sposoby. Np dzielenie posiłku na dwie porcje, i jedzenie częściej a mniej. Albo jak czujesz głód to coś wypij, najlepiej wodę, choć ja piję kawę. Mniejsze talerze też pomagają. Trochę takich sztuczek jest.

[Sikor]

Dzielenie porcji na mniejsze, to dla mnie najkrotsza droga do tego, zeby nigdy nie byc sytym.
Stanowczo wole sie 2x na dzien najesc i potem wiele godzin miec "problem" z glowy.

[Slawrumia]

Podstawa to nie być sytym, najadanie się rozpycha żołądek, powoduje większe odkładanie

Wysłane z mojego HTC 10 .

[Rolli]

Podstawa to nie być sytym, najadanie się rozpycha żołądek, powoduje większe odkładanie

Wysłane z mojego HTC 10 .

Nie wierze.

[Bogil]

Podstawa to nie być sytym, najadanie się rozpycha żołądek, powoduje większe odkładanie

Wysłane z mojego HTC 10 .

Hihihi... nie znam się to sie wypowiem.

[Bogil]

...
A na napady głodu są sposoby. Np dzielenie posiłku na dwie porcje, i jedzenie częściej a mniej. Albo jak czujesz głód to coś wypij, najlepiej wodę, choć ja piję kawę. Mniejsze talerze też pomagają. Trochę takich sztuczek jest.

Poza "choć ja piję kawę", to cała reszta to BS.

[Mac1977]

Jak nie można zrzucić kg, to trzeba zobaczyć co jemy, bo np. wg badań iGenesis wychodzi, że jedne witaminy czy minerały wchłaniamy inne nie, podobnie z tłuszczami, węglowodanami, itp. Poczytajcie, bardzo wciągająca lektura.

[rolex83]

Nadmiar tkanki tłuszczowej to problem hormonalny a nie bilansu kalorycznego. Trzecia uderzyć w nadmiar insuliny, kortyzolu a nie próbować zabiegać złą dietę.
Nie biegam, jem głównie tłuszcze i białka, nie liczę kalorii. Jem raz albo dwa razy dziennie do syta. Nie chodzę głodny. Schudłem 35 kg.
Weryfikujcie dla swojego dobra co czytacie na forach bo jest mnóstwo mitów. Oczywiście mój sposób nie jest jedyną słuszną drogą. Pozdrawiam