Komentarz do artykułu Biegowe ABC - Jak biegać w upale by za

[fantom]

ja tam colę lubię.
a co do jej użyteczności na treningach, czy dłuższych wyścigach, oraz roli mcdonaldsa w żywieniu biegacza, to rzućcie okiem na to:
http://masters.azs-awf.pl/2011/biegowe- ... ncjonalne/

jest tam także kontrowersyjna rada dotycząca upałów...

Zajebisty art, taki zyciowy do bolu.

[jacekj]

...
http://masters.azs-awf.pl/2011/biegowe- ... ncjonalne/

jest tam także kontrowersyjna rada dotycząca upałów...

Widziałem w praktyce: w przepisowym upale znajomy holował do mety półprzytomnego znajomego po aspirynie - nie pomogła, choć nie można powiedzieć czy to ona właśnie zaszkodziła.
No ale ".. pamiętajcie – różne osoby różnie reagują na medykamenty – lepiej sprawdźcie to na treningach! I poradźcie się lekarza! Bo to w sumie paramedycyna..."

[KRZYSIEKBIEGA]

Czy w upale biegać faktycznie w czapce? Dlaczego w takim razie podczas ME w Barcelonie gdzie był skwar większość z czołówki zawodników biegła bez czapki?
Zresztą nie wiem czy tutaj, czy na innym portalu był na ten temat artykuł że w przypadku upału lepiej jednak biec bez niej..

I napoje izotoniczne.. czuć tutaj marketing. Nie od dziś wiadomo że więcej szkodzą niż pomagają..

[ahrian]

@KRZYSIEKBIEGA: odnośnie izotoników - ja używam tylko takich domowej roboty - woda z miodem, solą i cytryną. to chyba aż tak nie szkodzi, w każdym razie czuję się po nich całkiem dobrze może o takie chodziło w artykule? ;]

pozdrowienia.

[Yassith]

Tez nie moge juz sluchac tego belkotu o wyzszosci izo nad woda.

[Master Piernik]

Co do izotoników to mając na uwadze moje dotychczasowe biegowe życie utwardzany byłem w przekonaniu przez większość biegowego towarzystwa np. znajomych ze ścieżek ze należy pić izo. Przez ostatnie 1,5 miesiąca tak się złożyło ze nie miałem kiedy nawet kupić puszki i wcale nie czuję się z tym źle-myślę ze jednak napoje izotoniczne rzeczywiście nie mają wpływu na biegacza a wspomnę tylko ze biegam dość dużo [ok 110km -tydzień+duża intensywność]

Reasumując przez prawie 4 lata piłem chemie ktoś ładnie nabija portfel wymyślając coś co potem przez media i pocztę pantoflową rozpowszechnia jako niezbędne dla pewnej grupy osób teraz jeżeli wrócę do picia to tylko napój swojej roboty !

[pit78]

Z izotonami jest jak z wodą butelkowaną - w kranie mamy to samo tylko 100 razy taniej.
Reszta to potęga reklamy

[SirM]

W niedzielę biegłem na zawodach. Było ze 33 w cieniu. Ale biegło się w pełnym słońcu, po gorącym asfalcie. Normalnie biegłbym 3:46-3:50 /km na średnim tęntnie ze 174-176. A tu było po 4:03 /km, HR średnie 179. I nie pomogło ani picie ani czapka z daszkiem. Myślałem, że zdechnę, pod koniec zrobiło mi się tak jakoś zimno i miałem mroczki przed oczami.

miałem podobnie na ostatnim HM u ciebie w Grodzisku. Pogoda mnie wykończyła i po 15 musiałem mocno zwolnić, bo bym nie dobiegł.

Osobiście wolę np. -20 °C niż +25 °C. Przy mrozie nie ma żadnych problemów z przegrzaniem,udarem,poceniem i duchotą

To dokładnie tak jak ja.

[Dybkos]

Ma ktoś jakiś przepis na izotonik własnej roboty? Ostatnio jak spróbowałem jakiegoś przepisu z internetu to myślałem że zwymiotuję od ilości soli.

[infomsp]

Ma ktoś jakiś przepis na izotonik własnej roboty? Ostatnio jak spróbowałem jakiegoś przepisu z internetu to myślałem że zwymiotuję od ilości soli.

Ja kilka próbowałem i tak samo smakują. Dlatego z konieczności na razie kupuję super wypasiony BePower z Biedronki. Można dodać cytryny ale szału to nie robi.

[Dev]

Wystarczy biegać po zachodzie słońca i obejdzie się bez wody. Jestem raczej początkującą biegaczką ale wychodząc w upał o 19.50 daję rade biec 1h45min i to po trasie gdzie jest często pod górkę.Nie wyobrażam sobie biegać z obciążeniem, już sam telefon swoje waży;)

[Dev]

Raz biegłam w pełnym słońcu bez czapki (jak wychodziłam to były chmury ) to po 10km miałam mdłości i wróciłam do domu,poratował mnie orsalit dla dzieci:)

[jakub738]

Wystarczy biegać po zachodzie słońca i obejdzie się bez wody. Jestem raczej początkującą biegaczką ale wychodząc w upał o 19.50 daję rade biec 1h45min i to po trasie gdzie jest często pod górkę.Nie wyobrażam sobie biegać z obciążeniem, już sam telefon swoje waży;)

Jezeli trenujesz tylko dla siebie to tak ale przygotowujac sie do jakis zawodow musisz tez uwzglednic godzine rozpoczecia biegu oraz waruki w jakich przyjdzie tobie rywalizowac.Bieganie w niekorzystnych warunkach uczy nas jak sobie radzic,dlatego taki trening tez od czasu do czasu warto sobie zrobic.Na poczatku przeszkadzaly mi nawet klucze do mieszkania a teraz bieganie z plecakiem nie sprawia mi klopotu,pozdrawiam.

[apaczo]

Ma ktoś jakiś przepis na izotonik własnej roboty? Ostatnio jak spróbowałem jakiegoś przepisu z internetu to myślałem że zwymiotuję od ilości soli.

Może moje przepisy cię zainteresują. Podałem dwa przepisy na naturalne izotoniki
http://www.sportacademy.pl/smf/index.ph ... 296.0.html
Na zdrowie!

[infomsp]

To się nie różni od innych przepisów, które znalazłem w RW albo na jakiś portalach.