Ból kolan +

[Friend]

Zadyszki nie ma pot jest ale w innych miejscach, czyli nie jest zle.

[joycat]

Mam takie pytanie do szanownego grona: czy ból kolan mo¿e byæ spowodowany zu¿yciem butów biegowych? Zauwa¿y³am równie¿, ¿e i stopy zaczynaj± mnie pobolewaæ. W moich asicsach przebieg³am ok. 700 km. Czy czas siê z nimi po¿egnaæ?  

[wojtek]

W ksiazce napisanej przez czolowego amerykanskiego ortopede sportowego , jest sporo miejsca poswieconego kontuzjom kolan . Wniosek jest prosty - jesli bola kolana to nie lekcewaz stop . Bardzo wielu biegaczy poddalo sie niepotrzebnym operacjom kolan , kiedy zwykle wkladki ortopedyczne mogly zalatwic problem .

Zawodowi kolarze maja ramy rowerowe robione na zamowienie . Podobnie jest z innym sprzetem sportowym .
Czy nie uwazacie , ze czas jaki wkladacie w bieganie zasluguje na wizyte u ortopedy  w celu diagnozy , majacej na celu stwierdzenie zasadnosci uzywania wkladek . W koncu profil stopy , mechanika jej ruchu jest sprawa bardzo indywidualna . Wyscilki w butach biegowych sa robione na "jedno kopyto " . Byc moze jest to ok dla niedzielnego tupacza ale dla osoby trenujacej regularnie moze nie wystarczyc .

[joycat]

Idê dzisiaj do lekarza w sprawie mojego kolana. Do medyka sportowego. Nigdy nie by³am u takiego specjalisty. Ciekawe, co mi powie?

[Friend]

Bieganie to samo zdrowie ?!

[Mifor]

Quote: from joycat on 8:04 am on April 8, 2002
Mam takie pytanie do szanownego grona: czy ból kolan może być spowodowany zużyciem butów biegowych? Zauważyłam również, że i stopy zaczynają mnie pobolewać. W moich asicsach przebiegłam ok. 700 km. Czy czas się z nimi pożegnać?  

Joy,

Mimo tzw. dobrego wyglądu moje asicsy siadają po 500-600km. Już druga para. Producent gwarantuje chyba 500mil czyli ok.800km, ale proces zużycia jest łagodny
i nie następuje z nia na dzień. Mają prawo już nie amortyzować jak należy. Czas na nowe. Dla mnie też.

Mifor

[Ultimus]

Ostatnio kupiłem buty firmy Adidas model "Joule" mają już 500-600 km przebiegu po 10 km pekły plastikowe wkładki pod spodem buta, po 100 km buty się dopasowały do stopy, albo stopa do butów:) i jak narazie trzymają się dzielnie są niby wyposażone w system anty udarowy ale przy dłuższym "twardym" bieganiu kolana zaczynają dawać znać o sobie, polecam wtedy zbiegnięcie na jakąś leśną drogę i zwolnienie tempa

(Edited by Ultimus at 2:43 pm on April 17, 2002)

[Dwarf]

Na poczatku poważniejszych treningów miałem kłopoty z kolanami. dzieki poradom z forum mam to chyba za sobą. Oczywiscie dolegliwości mają różny charakter ale na poczatku to cząsto kwestia przystosowania stawów do większych obciążeń i właściwy dobór butów.
Ogólnie to muszę o siebie dbać (to znaczy trenować madrze ale niekoniecznie mało) bo falami cierpię na  bóle stawów (przypadłość dziedziczna). Obserwuje to wnikliwie razem z lekarzem (ale nie sportowym) i wydaje się, że jest lepiej.
A jak u Ciebie Joy po konsultacji u lekarza sportowego? Jak oceniasz te konsultacje?

[joycat]

Szczerze mówi±c nie spodziewa³am siê rewelacji po wizycie u tego specjalisty. Opowiedzia³am mu co i jak, obejrza³, sprawdzi³, czy nie ma ¿adnego wysiêku wewn±trz stawu kolanowego, opuka³, porównywa³ z drug± nog±. Podczas badania nic nie bola³o. Powiedzia³, ¿e nic nie widzi i nie wie, jaka jest przyczyna. Przepisa³ mi Voltaren w tabletkach (przeciwzapalnie) i je¿eli ból nadal siê bêdzie pojawia³, mam zrobiæ USG. Aha, i mam kupiæ nowe buty..

[herson]

Joycat, podobnie było w moim przypadku, lekarz nic nie stwierdził, na USG też nic nie wyszło a mimo wszystko boli. Zostałem skierowany na rehabilitacje, ale nie wiem czy przyniesie to jakiś wymierny efekt.

PS. Joycat gdzie byłaś u lekarza?

[joycat]

Centrum Medyczne w Hotelu Marriott, dr Wilk.

[lezan]

Ja tez przez to przeszedlem. Dwa dni po ubieglorocznym maratonie poczulem bol rzepki, na krawedzi, zupelnie taki jak przy stluczeniu. Odpoczynek i wzmozone rozciaganie nie pomoglo, za rada lekarza oraz fizjoterapeuty (ich diagnozy sie pokrywaly) zaczalem treningi na silowni z niewielkim obciazeniem aby wzmocnic miesnie uda. Po ok 3 tyg cwiczen, glownie wyprosty nog na maszynie i stepper ( takie mechaniczne schody) bol sie zdecydowanie zmniejszyl, po 3 miesiacach juz o nim nie pamietam. I jeszcze jedno, dolozylem sobie wiecej jazd rowerowych tak do 90 km tygodniowo. Jak dotychczas OK.

[wojtek]

Chyba mamy tendencje zwyzkowa . Przed minuta wrocilem z parku gdzie biegalem z 4 letnim obciazeniem .
Czasem obciazenie bieglo samo a czasem na "barana" . Brak bolu kolan . Trzeba tak trzymac .:uuusmiech:

[joycat]

A ja znowu bêdê marudziæ o tym moim kolanie. Biega³am wczoraj bez banda¿a elastycznego i znowu na ok. 3 km kolano zaczê³o boleæ. Musia³am skróciæ trening. Ogl±da³am wczoraj w jednym ze sklepów sportowych opaski na staw kolanowy wykonane z neoprenu (firma Rucanor bodaj¿e, cena 65-70 pln). Czy móg³by mi kto¶ wyt³umaczyæ, jakie w³a¶ciwo¶ci ma ten neopren, czy warto kupiæ tak± opaskê i czy mo¿e ona mieæ jaki¶ wp³yw na tajemnicz± dolegliwo¶æ mojego lewego kolana? Z góry dziêkujê.

[starosta]

Sam używam opaski firmy Dynastab , model Thuasne (cena ok.180zl) ale tylko do jazdy na nartach ewentualnie gry w kosza ma ona aluminiowe prowadnice do kolana - do biegania raczej sie nie nadaje. Daje mi ona stabilizacje nogi podczas ruchów skrętnych, takich jak w jeździe na nartach. Ale biegać mogę bez opaski.