po pierwsze różnorodność rulez - jaglana, quinoa, orkisz zielony, kasza gryczana nieprażona, płatki żytnie i owsiane, ryż ciemny no i przede wszystkim - ziemniaki...
nie lubię jak cholera kasz wszelakich, dlatego przemycam quinoę i orkisz w zupie, płatki jem z owocami, zboża ukrywam w zieleninie. no i tak naprawdę podstawą mojego jedzenia są smoothies z owocami i warzywami z konopią, chią, surowym kakao, spiruliną etc.
Komentarz do artykułu Quinoa – idealny składnik diety biegacza?
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
W artykule zabraklo prawidlowej wymowy. Do niedawna mawialem "kinoja" a prawda jest taka:
https://www.youtube.com/watch?v=CFpW7eoZxoY
https://www.youtube.com/watch?v=CFpW7eoZxoY
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Sacre
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 751
- Rejestracja: 29 cze 2013, 19:49
- Życiówka na 10k: 33'
- Życiówka w maratonie: 3h10
Quinoe polecił mi jeden biegacz z poziomem 01h07 w pół-maratonie.
A może ktoś ma porównanie smakowo-odżywcze z quinoa białą i czerwoną ?
Może następnym razem kupię czerwoną, nie wiem co na to inni biegacze, którzy już jedli obie quina mogę powiedzieć.
A może ktoś ma porównanie smakowo-odżywcze z quinoa białą i czerwoną ?
Może następnym razem kupię czerwoną, nie wiem co na to inni biegacze, którzy już jedli obie quina mogę powiedzieć.
