jak zapanować nad oponką

[maniek669]

5 kg w dół to 5 dni na diecie 1400 kcal ostatnio na niej zaliczylem kierat w 28 Godzin

nie masz się czym chwalić, po prostu zaciągnąłeś kredyt, który niedługo spłacisz z nawiązką

[jedz_budyn]

Ale jak zapłacę, czego się spodziewać, za mną dwa maratony górskie, ultra maraton pieszy 110 km i czuje się normalnie, nawet rzekłbym dużo lepiej niż 8-9 kg. temu.

[maniek669]

no jak to jak?
jeżeli zrobiłeś to tak jak 95% odchudzających się - obcinam kalorie - nie interesuje mnie nic oprócz tego i treningu - chudnę, jestem lżejszy to sprawa jest prosta, coś ala głodówka:

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lec ... 40767.html

Skąd biorą się np. historie o anemii wśród sportowców, albo obniżonej odporności - właśnie z ograniczeń kalorycznych, niedostosowanych do potrzeb organizmu, nacelowanych na utrzymanie niskiej wagi/schudnięcie.

A jeżeli jesteś "wyjątkiem od reguły" i zrobiłeś to z głową to będzie ok .
Moim zdaniem drastyczne ograniczenia kaloryczne to najgorsza droga do szczupłej sylwetki.

[małymiś]

ale ten artykuł dotyczy kobiet.....

[maniek669]

ale ten artykuł dotyczy kobiet.....

a to jedzbudyn nie jest kobietą?

sory...

[klosiu]

Tak czy inaczej to się odbije, i to pewnie niedługo. Nie można w nieskończoność jechać na niedoborze 1500kcal, typowo motywacja kończy się po 2-3 miesiącach i zaczyna się tankowanie fatu. Zobaczymy czy tu będzie typowo, czy nie .

Ale ten artykuł jest piękny, maniek. Uśmiałem się

[kfadam]

"Już w 6 dniu stosowania głodówki dochodzi do
kwasicy czyli do zatrucia organizmu ciałami
ketonowymi. "
Rozwalili mnie totalni ignoranci.

[maniek669]

Ale ten artykuł jest piękny, maniek. Uśmiałem się

hehe no nie?

[silver79]

Właśnie tego efektu się obawiam. Kilka razy stosowałem ograniczenie paszy. Po kilku dniach nadrabiałem z nawiązką:)

[jedz_budyn]

Mi waga stanęła jakiś czas na 73-73,5 kg. Przy czym tłuszcz oscyluje ciut ponizej 15% a było 21%.. Do upragnionego 69 kg. nie potrafię zejść.. Możliwe ze przez to że przed zawodami ładuje glikogen a po (sobota-niedziela) jem to na co mam ochotę.

[deepblue]

Mi waga stanęła jakiś czas na 73-73,5 kg. Przy czym tłuszcz oscyluje ciut ponizej 15% a było 21%.. Do upragnionego 69 kg. nie potrafię zejść.. Możliwe ze przez to że przed zawodami ładuje glikogen a po (sobota-niedziela) jem to na co mam ochotę.

A jaki masz wzrost? Ja zjechałem z 80 do 65kg. W sumie mogę zjeżdżać nawet dalej, ale nie wiem czy tego chcę

[jedz_budyn]

176cm, z tym ze 2 lata temu ważyłem 96 kg i zrzucilem do 75 kg, gdzie efekt jojo zatrzymał się na 80 kg. Teraz pilnuje i jestem przy wadze 73-73,5 kg.

[deepblue]

176cm, z tym ze 2 lata temu ważyłem 96 kg i zrzucilem do 75 kg, gdzie efekt jojo zatrzymał się na 80 kg. Teraz pilnuje i jestem przy wadze 73-73,5 kg.

Ja mam 177cm. Przy obecnych 65kg czuję się całkiem nieźle i zastanawiam się czy zejść jeszcze delikatnie w dół. Niestety co najgorsze mój brzuch ciągle nie wygląda tak jak powinien

[katekate]

toż to anoreksja

[deepblue]

toż to anoreksja

Nawet według BMI to jeszcze prawidłowa waga. A do tego mam strasznie cienkie kości, nawet przy tej małej wadze wcale nie wyglądam mocno chudo.