Mięśnie brzucha a bieganie
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
RakuPL pisze:a mógłby ktoś mi podać jakąś przykładową dietę bo w sieci tego pełno ale nie wiem co nalepsze będzie
Taka dieta to bardzo indywidualna sprawa, na każdego będzie działać coś innego. Ja uznaję, że w zdrowej diecie 50% kcal powinno pochodzić z węgli, 20-25% z białka, a reszta z tłuszczy. Ale konkretnych posiłków nie będę podawał, bo tak jak napisałem - każdy jest inny.
Sam ćwiczę mięśnie brzucha od początku biegania, a prawdę mówiąc efektów gołym okiem raczej nie widać
No ale cóż - kombinuję z ćwiczeniami i walczę dalej 
