Przemęczony czworogłowy?

[pit78]

No i dupa.... 10 dni posiedziałem bez biegania, do tego jakieś lasery, magneto, krio, ultradźwięki, no bo niby to przeciążeniowe było.

Dzisiaj wychodzę na lekką 12km przebieżkę kontrolną i jakbym w ogóle nie miał tej przerwy - gdzieś po 8km zaczynają odzywać się czwórki...
W obu nogach tak samo po równo, dokładnie tak samo jak było przed przerwą.

Nie mam już pomysłu, obstawiam jakąś zmianę w technice biegu, bo co innego pozostaje...
Ale żeby mieć pewność zrobię jeszcze test na rowerze, ostro pojadę i zobaczę jak się mięśnie zachowają...

[pit78]

Update: zrobiłem test na bieżni - godzina biegu, w sumie 13km - wyżej opisany problem NIE WYSTĘPUJE.

[aro05]

Biegajac na biezni, wykonujemy bardziej “podskoki”, niz odpychamy sie z nogi ktora jest z tylu (bieg w “terenie”). Krok jest czesto krotszy na biezni niz w rzeczywistosci. Bieznia lepiej amortyzuje (mniejsze ryzyko kontuzji). Gdzies tu trzeba szukac przyczyny wywolujacej problemy, w technice ktora jest inna w obu wypadkach. Sprobuj tez odstawic na jakis czas cwiczenia rozciagajace.

[pit78]

Dzięki za porady. Problem rozwiązany. Wg mnie od biegania w zimie po śniegu, zmieniła mi się w jakiś sposób technika, pewnie mocno spięty latałem i zabrakło amortyzacji w biodrach/miednicy i wszystkie ciosy szły na kolejny amortyzator czyli staw kolanowy... Ostatnio robiłem duże wybieganie i po prostu dałem sobie "na luz" i się naprawiło