ból czworogłowego uda

[jaloch]

zwracam się z pytanie do Espery. zanotowalam u siebie podobne bóle. fakt ze u ortopedy jeszcze nie byłam, ale kontrolnie postanowilam zapytac.
wiesz co Ci dolegalo? a co wazniejsze co pomoglo? bo mam nadzieje bóle ustały

[Espera]

Przepraszam, że odpowiadam dopiero po miesiącu, ale może jeszcze się przyda. Bóle przeszły, ale ostatnio znowu wrócił mały ból w udzie. Przez ten czas nie biegałam dużo - 2-3 razy w tygodniu, po 30-40 min. Ostatnio wybrałam się na 60 min (spokojnym tempem) i własnie po tym biegu znowu czuję moje niefortunne udo. Zawsze się rozciągam po bieganiu. Więc nie wiem co więcej mogę zrobić.

[ancia08]

Witam mam tem sam problem. Od roku czasu latam po lekarzach. Biegam od 5 lat 40 minut trzy razy w tygodniu. Po bieganiu mam rwący ból od bioder po kolana przechodzący przez mięśnie ud... tabletki nie pomagają. Miałam resonans odcinka lędźwiowego nic nie wyszło. Jestem załamana. Uwielbiam biegać, a ból niweluje moje zadowolenie. Co to może być. ?

[Eddie]

Sprawdź ćwiczenia Sławka Marszałka, może powinnaś rozluźnić bardziej mięśnie zamiast tylko rozciągać?

[kantalarski]

Odświeżam wątek gdyż borykam się z identycznym problemem i to już od dłuższego czasu. Fizjo nie potrafi pomóc więc został mi ortopeda ale za półtora tygodnia maraton...

Ktoś rozwiązał taki problem i wie co było przyczyną?

[sport&future]

nieśmiało sugerowałbym popracować nad rotacją wewnętrzną stawu biodrowego.