Smoothies

[wojtek]

Wlasnie kupilem trzy pojemniki mleka migdalowego. Bede wrzucal wszystko za wyjatkiem rzodkiewek.
Najlepsze sniadanie dla sportowca.

[mszary]

mleko, a właściwe napój sojowy dlatego, że nie zawiera laktozy, która często jest ciężkostrawna u osób dorosłych. Ja osobiście mam problem z treningiem poprzedzonym szklanką mleka - nawet jeśli nie mam jakiś sensacji żołądkowych, to przez cały bieg odbija mi się w żołądku tak więc, mleko sojowe moi zdaniem jest po prostu praktyczniejsze dla biegacza, jest lekkostrawne, zwiera te same właściwości, a dodatkowo często wzbogacane jest o witamy z grupy B.

Czytałem gdzieś, że ta ciężkostrawność mleka u dorosłych a w zasadzie nietolerancja wynika z grupy krwi - że najbardziej mleko "dokucza" ludziom którzy mają krew 0 rh minus. Musze przyznać, że odkąd odstawiłem mleko całkowicie to już nie mam problemów żołądkowych. Kiedyś jak piłem nawet rano mleko a biegałem wieczorem to zawsze biegałem po krzakach z papierem, teraz odkąd nie piję nie zdażyło sie ani razu, więc to musi być prawda bo ja mam taką krew.

a jakich blenderów używacie? stacjonarny/ręczny? ja nadal posiłkuję się ręcznym,ale hałas robi większy, niż wiertarka i z obawy o sąsiadów nie używam go w godzinach porannych, czy późno wieczornych

Chyba każdy blender robi hałas. Ja robiąc koktajle mam tylko obawy o śpiącego dzieciaka

A pijam:
dwa banany + kefir średni + 2 lub 3 surowe białka jajek + otręby owsiane lub siemie lniane zmielone + kapka miodu.

Pycha!

Muszę to sojowe mleko spróbować, bo nigdy ne piłem.

[maly89]

A ja swego czasu piłem dużo kefirów składających się z:

banan
mleko
figi
miód

opcjonalnie dodawałem też truskawki