Active Isolated Stretching

[kardash]

>Pawelm napisal:
>Myślę też, że ćwiczenia te nie wpłynęły na zwiększenie >zakresu ruchów w stawach (w tym celu polecam PNF).

wlasnie co to jest to PNF ?

[kaktus]

Quote: from kardash on 6:23 pm on Jan. 16, 2004
>Pawelm napisal:
>Myślę też, że ćwiczenia te nie wpłynęły na zwiększenie >zakresu ruchów w stawach (w tym celu polecam PNF).

wlasnie co to jest to PNF ?

Jest o tym na wspominanej wyzej stronie:
http://www.cmcrossroads.com/bradapp/doc ... tretching/
ale jeszcze nie zajrzalem...

[pawelm]

PNF to jest akronim od Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, ta metoda rozciagania czesto jest stosowane w sportach walki, do wykonania większości ćwiczeń niestety potrzebna jest pomoc partnera, dużo informacji o PNF można znależć w sieci, np: http://members.lycos.co.uk/Tamari/pnf.htm