Komentarz do artykułu Czy biegać przy -20 stopniach? Co myślą lekarze, trenerzy i biegacze.

[Raul7]

Adam no właśnie o to chodzi że nie odnosze tego wrażenia..
przykład? 14km po 4:24/km przy minus 10 stopniach bez bufa ani nic z takich rzeczy..
może to zły przykład bo -10 to nie minus 20 ale pamiętam jak biegałem przy -24 i źle sie nie czułem..
może mam tak posrany organizm że na jego reguły nie obowiązują:D nie wiem :D

[Adam Klein]

Ale to nie jest reguła, że u każdego astmatyka to zadziała.
Ja np zaczynam kaszleć dopiero po bieganiu.

[Raul7]

no tak.. w sumie racja
hmmmm.. mimo wszystko.
może warto kurde powtórzyć badania :D ciekawe co mi teraz z tą astmą wyjdzie :D

[Grzeszczu]

Dyskusja skupiła się wokół problemu biegania na mrozie i negatywnym wpływie na zdrowie układu oddechowego oraz bezpieczeństwa osób ze stwierdzoną astmą a jestem ciekaw jak jest ze stawami, głównie kolanowymi. Czy silny mróz nie odbija się negatywnie na zdrowiu kolan?

[mariod]

Jak? ubierasz się przecież na cebulkę.

[Katarina]

Do tego Buffa i wełniana czapka. Czapka jest najsłabszym elementem. Ciepło uchodzi z nas głównie przez stopy i głowę. Czapkę łatwo przewiewa wiatr. Do tego owłosienie mojej głowy jest na nikczemnym poziomie,...

można też szukać rozwiązania w dziale rowerowym. czapka z windstoperem + buffik pod spodem i nawet wystające włosy nie zamarzają. przynajmniej te nie wystające za bardzo

okazuje się, że organizm może znieść wiele, a jak jeszcze pomoże mu się technowarstwami to jeszcze wiecej. pytanie tylko, czy trening w tak niskich temperaturach stanowi jakąś wartość dodaną poza możliwością pochwalenia się kolejnym rekordem na forum...

[Qba Krause]

a dlaczego nie miałby stanowić?

[kulawy pies]

rano dyszka ciągłego po 3:43 w terenie przy -16*C.
trochę ślisko, ale miło.
przed treningiem - szlug. po - szlug.

umrę?
-------------

Czy silny mróz nie odbija się negatywnie na zdrowiu kolan?

ja bym to samo pytanie postawił przewrotniej:

skoro fanatykom amortyzacji amortyzacja ratuje kolana - co się dzieje, kiedy przy tych temperaturach pianka EVA twardnieje prawie na kamień?

i nie mówcie mi że nie twardnieje, jak twardnieje
kinvary dziś były twardsze niż eliofeety latem.


zdrówko

[Katarina]

hehe

ostatnio zakupione nówki sztuki stratusy cieły aż miło, stwardniały a jakże.
za miękkie są dla mnie przy dodatnich temperaturach teraz doskonałe. aż chce się biegać

może więc podstawową wartością dodaną będzie wydeptanie ich w sprzyjających warunkach. to jest myśl.

[Qba Krause]

Katarina, ale odpowiesz na pytanie?

Piotrek - wydałeś tym ciąglym na siebie wyrok śmierci. wykonanie odroczono na kilkadziesiąt lat - pod warunkiem, że będziesz dbał o siebie i nosił czapkę.

[Katarina]

a cóż tu odpowiadać. można mieć wątpliwości. po prostu.

o ile jeszcze jakieś -12 to fajna zabawa, to - 20 niekoniecznie. mrozi ryjek, wsio (nie tylko amortyzacja) sztywnieje, ja mam jeszcze tak, że jak nisko to nóg rozgrzać porządnie nie mogę, vide nie rozpędzę się do mocniejszego akcentu, znaczy się na wyższych obrotach przykurcze łapią. choć tzw ER to niska temperatura mi nie spowalnia. okuta się człowiek warstwami to i się po drodze nafucy od ciężaru. fakt, że potem przy takich -5 to frunie

[Qba Krause]

hm... mnie nie sztywnieje (podczas biegania), amortyzacji w butach i tak nie mam, biega sie super, jest ciepło bo się dobrze ubrałem, stąd nadal nie rozumiem:

bo albo chodzi tobie o to, że tobie taki trening zbyt wiele nie daje - tylko po co wtedy ta wzmianka o chwaleniu się na forum? albo wątpisz, że komukolwiek taki trening niewiele daje, nie mając do takiego twierdzenia podstaw, i jeszcze suponujesz, że wychodzimy na mróz po to, żeby potem na forum się chwalić jakie to z nas nie hardkory. serio tak myślisz o innych forumowiczach?

za siebie odpowiem: mnie taki trening daje to samo co trening przy zerze i plus dwudziestu, ponadto ćwiczę psychę bo presja żeby zostać w domu przy ciepłym kakao jest duża, ponadto ponadto podczas samego biegania i po mam ogromną radochę. choć na termometrze minusy, de facto same plusy.

[fotman]

Zdarzało mi się niejednokrotnie biegać w temp. poniżej -20 stopni. Nie było tragedii.
Przyjmuję zasadę, że poniżej -10 stopni nie powinno się robić bardzo intensywnych treningów.
Różnego rodzaju biegi ciągłe można w naszym klimacie robić zawsze, interwałów bym nie polecał poniżej -10.
Czasem przyjemniej biega przy -15, niż przy -5. Dużo zależy od siły wiatru i wilgotności powietrza.
Dla mnie temperatura, w której najlepiej mi się trenuje to od 12 do 22 stopni.

[Katarina]

oh Qba, jakże poważnie wziąłeś moją wypowiedź.

czy naprawdę potrzeba do każdego posta dysponować naukową podstawą by wcisnąć enter? a może po prostu czuję, że przy pewnych temperaturach wartość dodana treningu maleje i więcej zyskam udając się na siłownię?
dyskusje akademickie ostawiam na bok, z empirii natomiast wnioskuję, że lepiej dla mnie skorzystać a alternatywnych form trenowania niż biegać dla możliwości pochwalenia się kolejnym wyczynem. kiedyś sama wpisywałam podobne rekordy, zestarzałam się może międzyczasie

[Sarmatianna]

No można przy -18 i -24 ze szlugiem i bez, tylko po co, żeby poczuć się niezwyciężonym jak Paulus pod Stalingradem?