Moje tętno

[Li]

uprzejmie proszę o przyjęcie do grupy wybryków natury . Nie jestem na pewno specjalnie wytrenowana, ale wczoraj straaaasznie próbowałam zejść do 130, - fizycznie niemożliwe w ruchu. Najlepiej się czuje 155-165, 1,5 godziny czystej przyjemności biegania.

[proto]

Hmm, ja mam ostatnio innaczej , jak sie zamysle przez
chwile to odrazu mi spada do 130-120 , i caly czas
musze sie kontrolowac coby nie biegac ponizej zakresu ...

[Irko S]

A ja miałem dzisiaj podczas snu maxymalne 118. Nie pamietam snu niestety.

[zula]

Dołączam do Li! W najlepszwych okresach wytrenowania przy wolnym biegu nie zeszłam nigdy poniżej 150. Niestety wyznaczenie stref tętna dla szybszych zakresów przekracza moje możliwości, bo pewnie są bardzo wąskie. Czy ktoś jeszcze tak ma?! Dodam że normalne tętno mam ok. 70-80, jak idę to juz ponad 105

[Ibex]

Irko.... znowu zmieniłeś nicka?? A co do tętna to...  Po moim powrocie do biegania kupiłem sobie pulsometr i ... zdecydownie mnie zwolnił. Czyli biegi na tempie 5'00" czy 5'10" biegalem na około 150. Teraz jak już ponownie się wybiegałem takie biegi biegam na tętnie ok 130 a czasami 125. I niestety .,... puslometr nie kłamie. Niestety trzeba słuchac tego urządzenia. Jedynym problemem jest wyznaczenie tego HRmax. Nie biegajcie wybiegań na tętnie 160 bo to nie jest trening. Irko jak zwykle..... ma racje A jeszcze jedno, moje tętno spoczynkowe ok 42

(Edited by Ibex at 9:37 pm on Mar. 20, 2004)

[Friend]

Od kiedy posiadam pulsometr mam same kłopoty
Moje tętno według wzoru 220 -36 lat = 184 HRM
Podczas treningów HRA wynosi od 156 do 180
HRM od 188 do 216

Co robić  :niewiem:

(Edited by Friend at 10:09 pm on Mar. 20, 2004)

[Montano Corridore]

Zwolnić,zwolnić przeczekać zmierzyc jeszcze raz i dopiero wyciągac wnioski.

[Friend]

Quote: from Montano Corridore on 10:14 pm on Mar. 20, 2004
Zwolnić,zwolnić przeczekać zmierzyc jeszcze raz i dopiero wyciągac wnioski.

Zwolnić, staram się biegać wolno, ale nie wychodzi !
Nie mam zadyszki, mogę spokojnie rozmawiać !

[Masiulis]

Friend - sprawdz czy ten odczyt jest dobry, zatrzymaj sie na chwile i zmierz recznie

masz juz pewnie kilkanascie biegow z pulsometrem za soba, czy w stosunku do pierwszych HRa jest mniejsze?

[Ibex]

Quote: from Montano Corridore on 10:14 pm on Mar. 20, 2004
Zwolnić,zwolnić przeczekać zmierzyc jeszcze raz i dopiero wyciągac wnioski.

Tak tak, Irko (Montano) ma racje

[Friend]

Quote: from Masiulis on 10:45 pm on Mar. 20, 2004
Friend - sprawdz czy ten odczyt jest dobry, zatrzymaj sie na chwile i zmierz recznie

masz juz pewnie kilkanascie biegow z pulsometrem za soba, czy w stosunku do pierwszych HRa jest mniejsze?

Cześć !
Myślę, że pulsometr jest dobry.
Mam zamiar zamienić się z kimś na kilka dni na polara dla porównania lub pożyczyć  go komuś do testów.
HRA raz jest mniejsze raz większe.

[Masiulis]

Friend musisz po prostu zrobic test na HRmax, przygotuj sie na jakas sobote, wejdz na stadion AWF i pobiegnij na maxa 1500 m
moze sie okazac ze masz maxa np. 220 ud/min

[zula]

Friend: moim zdaniem pusometr na pewno nie kłamie i dołączam sie do Masiliusa-wyznacz sobie porządnie HRmax (są różne sposoby) i zdecydowanie zweryfikuj treningi. Może jesteś wysokotętnowcem jak np. ja? Jak będę miec kaskę to sobie zrobie profesjonalne testy wydolnościowe z mierzeniem progów mleczanowych itp. cudeniek. Na razie biegam cały czas zwalniając, az mnie to męczy!

[Friend]

Na razie biegam cały czas zwalniając, az mnie to męczy!

Dokładnie strasznie męczy !


(Edited by Friend at 7:57 pm on Mar. 21, 2004)

[zula]

To już mniej męczy jak biegniesz szybciej, bo przynajmniej jakos konkretnie jestes zmęczony!