zrzucenie wagi

[filip92]

chyba zrobie tak jak mowicie, a mianowicie odloze jakiekolwiek suplementy na potem...jeszcze mial bym takie pytanie czy biegac moge o roznych porach, czy moze raczej powinna to byc jedna stala pora bo nie zawsze mi pasuje o tej samej godzinie :/

[owoc]

lekarz powiedziałby Ci ze najlepiej o jednej porze ponieważ organizm się do tego przyzwyczaja i jest gotowy np. kazdego dnia o 18.00 wyjść i biegać przez 45 minut.

Ale co zrobisz to już twój interes Wiadomo, że nie zawsze można biegać o tej samej porze bo mamy dużo zajęć ale pomyśl o tym.

[F@E]

@filip92 narazie olej cukry proste przetworzone i produkty wysokoenergetyczne, zapewniam że polecisz na dół potem możesz pozmieniać mniej lub bardziej twoje przyzwyczajenia a ten specyfik olej total efekt, a efekt będzie i bez tego ...

pozdro

[work_fire]

Trenujesz zawodowo? jeżeli nie to suplementy nie sa Ci potrzebne. Ułoż diete zbilansowaną na ujemnym bilansie, wyklucz białe pieczywo, słodycze itp. Nie słuchaj, że nie nalezy jeść po 19 bo to głupota. Jeżeli będziesz miał trening o 19 to potem masz nie jeść? Masz jeść, masz wręcz dużo jeść, tylko poczytaj co, kiedy i jak!