DLACZEGO NIE CHUDNE?

[thomekh]

Miesiąc? Jak nie masz dużo ciałka to efekty kształtowania zobaczysz po roku. Co do pośladków to nic innego jak katowanie pod górę, krosy.

[Aniad1312]

Ulalala, a mi wczoraj waga pokazała kilogram mniej. Aż się zdziwiłam, bo jadłam ostatnio sporo i pomimo tego, że biegałam też sporo to spodziewałam się wyższego wyniku. A tu proszę jaka niespodzianka

[alexel]

hej, mam ten sam problem ,sporo się ruszam, ale też mam apetyt , najgorzej jest wieczorem.Muszę też zacząć biegać dziennie ale mniej.

[Aniad1312]

U mnie też wieczorem włącza się apetyt Największy na słodycze i pieczywo Zaczęłam nawet jeść głównie ciastka owsiane, żeby mieć mniejsze wyrzuty sumienia. Ale odmówić sobie słodyczy nie jestem w stanie niestety...

[r2d2]

Lepiej kupić sobie odżywkę białkową dodać jajeczko i upiec na patelni sobie ciasteczko białkowe.
Super sprawa, słodkie i na noc białeczko zamiast węgli.

[1->99%]

3 razy w tyg po 7 km? No to wcale mnie nie dziwi to, że nie chudniesz Zamień to na 5 km ale codziennie to zobaczysz efekty

o.O tego to nie rozumiem wcale co z tego że 3x7=21 5x5=25 gdzie tu znaczna różnica :D i kcal sumarycznie mniej, tu nie chodzi o bieganie jako bezpośredni spalacz tylko jako pośredni pomocniczy, dietę ustaw porządnie, co do miesiąca to adaptacje tyle zazwyczaj trwają. Nie ma zrzucania tłuszczu miejscowo, zasada jest prosta schodzi równomiernie a odkłada się chaotycznie.

pozdro

5x5=25
to tydzien nie ma 7 dni?

[1->99%]

U mnie też wieczorem włącza się apetyt Największy na słodycze i pieczywo Zaczęłam nawet jeść głównie ciastka owsiane, żeby mieć mniejsze wyrzuty sumienia. Ale odmówić sobie słodyczy nie jestem w stanie niestety...

kazdy jest w stanie sobie odmowic
to jest totalna wymowka
nie chcesz to sobie nie odmawiasz

[F@E]

Tak czy siak... faktycznie 7 ale ten co biega siedem dni to kamikadze widocznie podświadomie weekend zostawiłem na regeneracje, biegać możesz i 20 km dziennie nie mając odpowiednio zbilansowanej diety nie będziesz redukował tkanki lub bardzo wolno, bieganie to dobry sposób ale w parze z innymi narzędziami.

pozdro

[Aniad1312]

U mnie też wieczorem włącza się apetyt Największy na słodycze i pieczywo Zaczęłam nawet jeść głównie ciastka owsiane, żeby mieć mniejsze wyrzuty sumienia. Ale odmówić sobie słodyczy nie jestem w stanie niestety...

kazdy jest w stanie sobie odmowic
to jest totalna wymowka
nie chcesz to sobie nie odmawiasz

Możliwe Widać mam tzw. słabą silną wolę bardziej się z tego śmieję, niż martwię

[alexel]

Hello , zrobi lam tak jak poradzilili scie kole zance , zamiast 3 razy po 7 km dziennie po 5 i są efekty!!!! zszedł mi kilorgam w tydzień, częsty ruch wyzwala we mnie potrzebe zdrowszego odżywiania, i w mniejszych ilo sciach , tak ze nie chodze głodna,tylko zdrowo najedzona A co najważniejsze nie czuję zmęczenia, myślałam że po dziennym treningu będe się czuła zmęczona ale jest zupełnie odwrotnie!!!!!! REWELACJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[HealthAndBeauty]

Organizm przystosował się do wysiłku i dystansu który codzinnie pokonujesz. Ale jak sama widzisz efekty już sa widoczne,a pomyśl co będzie za kilka miesiecy:)

[Aniad1312]

Fajnie u siebie też zauważyłam tendencję spadkową - jeśli się utrzyma, to chyba garderoba częściowo do wymiany

[lieft]

Witam,
zaczalem biegac od jakeigos miesiaca,
7km /3 razy w tygodniu

nic nie chudne, wieczorami staram sie duzo nie jesc,slodyczy tez malo
i nic...

p.s. jak zrzucic tluszcz z ud i posladkow?

po 1 - czy bieganie sprawia Ci frajdę?
po 2 - czy nie oczekujesz zbyt szybkich efektów?
po 3 - czy rodzice są otyli?
po 4 - czy ten nagły zryw to wszystko? przed nim i w trakcie leżysz na kanapie, czy ruszasz się gdzieś? /wycieczki, łażenie po górach, pieszo po mieście - zamiast autobusem/

Spalacze mogą Ci się przydać po paru miesiącach rozkręcenia się, jak nie w bieganiu, to w innym sporcie, który wyciśnie z Ciebie 6 poty. Jazda rowerkiem ...... sorry, ale mnie to nie przekonuje, jak innych. Chyba że stacjonarnym, na zmianę z bieżnią, 1,5 godzinki takiej frajdy daje super kopa i waga leci lub Ty lecisz z wagi
Ale podstawa, to musi Ci to sprawiać przyjemność, nic na siłę. W sporcie akurat jest sporo możliwości i jak nie to, to znajdziesz coś innego.

Jak Cię to nie męczy, to biegaj dalej tym tempem, na początek to ok, nie widzę w tym nic złego, potem się sam rozkręcisz pod warunkiem - patrz pkt 1.
Jak chcesz sobie urozmaicić bieganie, to może muza na uszy? Ja bez muzy nie ruszam się z domu. Może różne ścieżki? Raz na trawie, raz na asfalcie, itd.
Pisz w razie potrzeby, nie siadaj na laurach i nie poddawaj się, bo to bez sensu. Ty dopiero zacząłeś !!!

[lieft]

U mnie też wieczorem włącza się apetyt Największy na słodycze i pieczywo Zaczęłam nawet jeść głównie ciastka owsiane, żeby mieć mniejsze wyrzuty sumienia. Ale odmówić sobie słodyczy nie jestem w stanie niestety...

jak nie masz problemów ze zdrowiem, to polecam tussipect który zawiera efedrynę/tylko w pastylkach, na receptę/ lub samą efedrynę.
Efka tłumi apetyt i jest świetnym termogenikiem.

[Peters]

Tussi jest na recepte, pozatym jest slodzony(syrop) a w tabsach ma male ilosci EFY, splacz na poczatek szkoda czasu i kasy i jego dzialania, jak ktos sie nie rusza i zaczyna biegac to waga leci.......... pozniej moze wrzucic spalacz jak sie za3ma.
Najwaznijesza jest dieta i prosta matematyka wiecej spalic niz zjesc, ja potarfilem walnac 60-80km w tyg plus jakis basen plus fitnes i nie schudlem kilograma..... bo slodycze bo alkohol