Ile godzin spicie ??

[Adam Klein]

Śpię za mało, 7 godzin by wypadało a wychodzi pewnie 5-6.
Potem mam ciągi, że chcę to odsypiać.

[Ciernograf]

W tygodniu sypiam maks. 7 godzin a w weekend od 9 do 10 godzin. W tygodniu tyle śpię ze względu na szkołę i późne chodzenie spać :PP

[Przemek_Docent]

W tygodniu stram się spać 6 h (24.00-6.00), jeśli nie biegnę rano, to do 6:30, w dni wolne różnie - od końca imprezy do 9.00-10.00, czyli 5-9 h.
Czuję, że śpię tak mniej więcej o godzinę za mało...

[Rapacinho]

A u mnie ze spaniem to jest dziwna sprawa... Jeśli zasnę dość szybko, jestem śpiący to potrafię przespać (o ile nie muszę wstawać wcześnie) nawet 9-10h, a do tego rano czuję się zmęczony i czasem taki stan utrzymuje się nawet przez cały dzień... Natomiast gdy nie mogę zasnąć na przykład przez 1-2h i przewracam się z jednego boku na drugi, to mimo tego że śpię wtedy mniej bo po 6-8h, czuję się jakoś lepiej. Wyciągnąłem z tego taki wniosek że powinienem kłaść się spać później bo wtedy na następny dzień czuję się lepiej, ale nie wiem co jest tego przyczyną i czy ma to jakiś sens

[thomekh]

przeważnie to jest 5-6godzin. W weekendy 4-5 maksymalnie, ale odsypiam w robocie Da się żyć. Raz w tygodniu 12 godzin i jestem naładowany na cały tydzień.

[AkitaInu]

U mnie jest to różnie jak mogę to śpię 8-10 h, natomiast przy nawale pracy 4-6 h

[constantius]

sypiam 8 h. Ale po wiekszym wysiłku to znaczy bliżej 21 km mam problemy ze zaśnięciem. Po zwykłym 10km natomiast śpie lepiej

[Svolken]

Kiedyś spałem 10, a teraz 5-6 godzin. Czasami 7. Z wiekiem zapotrzebowanie na sen maleje. Ponoć nie tylko na sen

[wykastrowany kot]

Z wiekiem zapotrzebowanie na sen maleje. Ponoć nie tylko na sen

Svolken, zapotrzebowanie jest nawet większe, ale możliwości brakuje :uuusmiech:

[Svolken]

Mówisz o śnie, tak?

[wykastrowany kot]

Mówisz o śnie, tak?

Ponoć nie tylko na sen

[ArturS]

Ja niestety rzadko śpię więcej niż 6h W zimę codziennie (nawet w niedzielę) muszę wstać o 6. Spać idę zależnie od zmęczenia - czasami o północy, czasami ok 2 w nocy. Zdarza się jednak, że przychodzę do domu i padam o 22 i mam te 8h.

[jacdzi]

Kiedys sypialem 8-10 godzin, jeszcze nie tak dawno. Starosc nie radosc, odbija sie tez na dlugosci snu. W tygodniu sypiam 6-6,5h w weekendy 7-7,5h

[tolek]

To co ja mam powiedzieć jak mam I zmianę wstaję 3-4 godz. wtedy śpię 4-6 godzin ,jak mam II zmianę kładę się po zerowej i śpię 6-7 .W niedziele i święta niestety też. W ogóle mój system pracy jest nie przyjazny odpoczynkowi a bieganiu jeszcze bardziej ale co tam trudności są po to by je pokonywać

[F@E]

Podobno jak człowiek śpi mniej niż 6h to organizm spala dodatkowo ~500kcal więcej, dla tych co ćwiczą i ważne są dla nich mięśniaki powinni spać więcej niż 6h.

pozdro