Skurcze mięśni i drętwienie stóp czyli co na brak magnezu?

[ijon]

Skąd wniosek, ze skurcz to wynik braku magnezu?

[KrzysiekJ]

Wątek wiekowy, więc autor raczej się nie ustosunkuje.

Większość jak sądzę odniosła się do tego jak radzić sobie z niedoborem magnezu.

Odpowiedziałem, bo ktoś przede mną zasugerował zakup jakiegoś sztuczydła z apteki (niemniej post został usunięty i wygląda jakbym ja odkopał stary temat).

[pulsar]

faktycznie odkąd stosuje magnez w suplu bcaa+multiwitamina to zauwazylem poprawe w kwestii skurczów mięsni. To jakaś nowość że stosuje się magnez na ten problem?

[pulsar]

magnez odpowiada m. in. za odpowiednie dystrybuowanie tlenu. Ja łykam to bcaa bo tam jest od razu mnóstwo innych ważnych składników, o których nie będę robił OT.

[F@E]

Bardziej brak jonów wapnia i jonów magnezu ale stawiam na to pierwsze.
Podolan lub/i cytrynian z wapnem i odrobiną mleka powinien załatwić sprawę.

pozdro

[Anneliese86]

Gdy czujesz, że nadchodzi skurcz przyciągnij palce stopy do siebie ( w stronę kolana)W żadnym wypadku nie od siebie (tak jak robi to stojąca baletnica) – takie zachowanie pogłębi moc skurczu. Przyciągnięcie palców stopy w stronę kolana może zablokować nadchodzący skurcz, lub jeśli już wystąpi, może go znacznie złagodzić.

[marcinostrowiec]

1

[marcinostrowiec]

2

[marcinostrowiec]

3

[marcinostrowiec]

4

[marcinostrowiec]

5

[marcinostrowiec]

6

[marcinostrowiec]

7

[uebq]

Proszę o wasze propozycje. Licze na więcej finezji niż Magvit czy inna chemia. Pozdrawiam

co pijesz na co dzień? Jeśli wodę, to spójrz na zawartość głównych pierwiastków w takim np Żywcu i porównaj z zawartością w np Muszyniance, ew. w Żabce sprzedają Cechini MuszynA -

kationy :

Muszyna - Jurajska - bo akurat stała u kolegi na biurku

wapniowy 305 mg/l --- 66,1 mg/l
magnezowy 75 mg/l --- 32 mg/l
sodowy 27,5 mg/l --- 10 mg/l
potasowy 4,56 mg/l --- 2,2 mg/l

aniony :
wodorowęglanowy 1250 mg/l --- 330 mg/l
siarczanowy 29,5 mg/l--- 40 mg/l
chlorkowy 6,5 mg/l --- 7,8 mg/l
fluorkowy 0,12 mg/l ---- 0,4 mg/l

Woda wodzie nie równa, choć niby obie mokre

[Zbigniew94]

magnez to KASZA GRYCZANA, orzechy, czekolada gorzka under 80% cacao, banany, woda z minerałami, chałwa.

Przede wszystkim urozmaicona dieta