Komentarz do artykułu Zastosowanie technik rozciągających w

[aro05]

K...a to juz nawet rozciagac sie po treningu nie mozna ? A umyc sie moge czy zgodnie z idea czeste mycie skraca zycie tez nie powinienem ?

zawsze mozesz, ale i jedna i druga czynnosc lub jej brak moze miec swoje konsekwencje

[hassy]

Gibkość i rozciągnięcie (elastyczność) rzecz ważna, ale rozciąganie rozciąganiu nierówne. Oprócz wspomnianych poniżej materiałów po niemiecku nietrudno (ot, choćby 2-3 kliknięcia zaczynając od niniejszego portalu) dotrzeć też do angielskojęzycznych, krytycznych wobec rozciągania (dla uściślenia: rozciągania statycznego, typu "naciągnij-i-trzymaj", w pozach nieraz dość karkołomnych z punktu widzenia naturalnej motoryki Homo sapiens). Mam nadzieję, że nie naruszam regulaminu załączając odnośniki?
http://sock-doc.com/2011/04/stop-stretching/
http://sock-doc.com/2012/09/move_natura ... t_stretch/

Nie jestem specjalistą (zawodnikiem, trenerem, fizjoterapeutą ani lekarzem) więc nie chcę merytorycznie oceniać tych opinii. Podaję gwoli uzupełnienia dyskusji. W moim osobistym, indywidualnym przypadku (facet w średnim wieku biegający wolniej lub żwawiej, ale tak czy siak czysto rekreacyjnie) - działa! Czyli: JA osobiście się nie rozciągam (ew. przeciągam czy uprawiam zwykłą gimnastykę i nic się złego nie dzieje, nie dręczą mnie kontuzje, szarpiące bóle ani nic takiego.

Wydaje mi się, że sprawność, funkcjonowanie ciała i kontuzje to sprawy na tyle złożone i wieloprzyczynowe, że czynienie z rozciągania magicznego środka profilaktycznego i leczącego to jak próbować załatwić problemy dermatologiczne pudrem a kwestię równouprawnienia płci parytetami

[Adam Klein]

Bo nie każdy musi się rozciągać. Tak samo czynienie ogólnoobowiązującej prawdy z tego, że Tobie nic nie jest nie oznacza, że nie należy się rozciągać.

[hassy]

Oczywiście - i mam nadzieję, że mój wpis tego nie sugerował? Wręcz przeciwnie, jestem zdania, że należy starać się być elastycznym, gibkim i rozciągniętym - tak samo zresztą uważa autor rzeczonych artykułów. Jego krytyka dotyczy konkretnej metody osiągania tego celu, czyli rozciągania statycznego. Przy okazji są tam ciekawe chyba informacje o przeróżnych innych (niż rozciąganie) czynnikach i uwarunkowaniach (dieta, styl życia itd.) składających się na ostateczny efekt. Wydało mi się to interesujące i pasujące do niniejszego wątku jako jego uzupełnienie. A to, co ja robię ze swoimi mięśniami nie jest oczywiście żadną wytyczną dla kogokolwiek innego

Nota bene, w dyskusji pod swoim artykułem autor pozytywniej wypowiada się o rozciąganiu metodą poizometrycznej relaksacji, przedstawioną w niniejszym materiale pana doktora Marszałka. Też stosuję co poniektóre ćwiczenia i też działa