Ból łydek

[wojtek]

Jest niezly sposob "dla ubogich",ktorych nie stac na zakup kijka .

Kupcie walek do malowania na raczce . Kolega mechanik rowerowy tak sie ratowal, ale jak tylko zaczeli prowadzic kijek , zaraz sobie kupil.

[run]

Przepraszam za OT

w niedzielę zrobiłem z kolegą 15 km bardzo powoli, bardziej się opalaliśmy niż biegaliśmy.|

@run ... patrzę, że jesteś z okolic puszczy. W niedzielę widziałem 2 biegnących w okolicach rezerwatu "Zamczysko" w pobliżu Leszna. Może trafiłem na Was?

Biegliśmy trasą Dąbrowa Leśna - Laski - Mościska - Wólka Węglowa więc to raczej nie my

wojtek - gdzie można w PL kupić ten 'kijek'?

stepow - może coś łykać na szybszą regenerację?

[stepow]

stepow - może coś łykać na szybszą regenerację?

Może można ja nie wiem.
Ja nic nie łykam, stosuje normalne odżywianie. Ale ja nie jestem zawodowcem, tylko normalnym biegaczem, wiec mogę sobie na to pozwolić .

Pozdrawiam,

[gasper]

wojtek - gdzie można w PL kupić ten 'kijek'?

kijek można bedzie zamówić na www.thestick.pl lada dzień powinna ruszyć, a gdy strona jeszcze nie działa to emailownie slawek@thestick.pl
polecam też wątek obok o sticku

[Menthus]

Odświeżę temat..
Po ostatnich biegach, bolały mnie nogi (to było nic innego niż zakwasy bo dziś rano czułem się świetnie i teraz po biegu równie dobrze się czuję).
Jednak najbardziej boli mnie łydka.. Podczas treningu, po biegu, lewa łydka mnie boli, a konkretnie mięsień który ciągnie się wzdłuż piszczela z lewej strony (patrząc od góry).
Mogę temu jakoś zapobiec?



Jeszcze jedna kwestia, przy rozgrzewce (ok. 500m truchtania i wymachiwania ramionami, biegiem do tyłu) bardziej się męczę niż po przebiegnięciu 3/4km.. Oo
w ogóle, jak truchtam to mnie bardziej nogi bolą.. :|

Jakieś porady?

[Eddie]

Dzisiaj byłem po pięciu dniach przerwy na kontrolnym porannym biegu. Wyszło tego 12 km po ścieżkach parkowo leśnych i było całkiem do rzeczy.
Po powrocie lekkie rozciąganie, plus masaż zimną wodą z prysznica łydek.

Problem tylko teraz jak siedzę w pracy to czuję dyskomfort na obu łydkach są jakby trochę cieplejsze od pozostałych partii ciała. Dziwne to uczucie. Może wie ktoś co to może być ?Albo jestem już przewrażliwiony na miesiać przed maratonem...

[run]

Mi przeszło po 4 dniach przerwy, nasowaniu, rozciąganiu i masowaniem kijkiem ale nie takim jak polecał Wojtek tylko zwykłym (i tak można nim wyczuć napięte 'kulki' w mięśniach).

[wojtek]

Slyszalem ze niektorzy masuja sie krotko ucietym kijkiemod szczotki .

Z braku laku dobry kit .

[run]

Dokładnie taki mam

Za miesiąc jak będę miał trochę więcej gotówki to zamówię sobie kijek.

[Eddie]

No i byłem na usg. Generalnie to ścięgna achillesa są ok, brzuchate ponoć też. Za to w prawej nodze czyli tam gdzie boli najbardziej to

"Odczyn płynowy w pochewkach ściengien mm. strzałkowych"
Ktoś może to przełożyć na język polski ? I co w tej sytuacji powienienem robić ? Niestety Ortopeda we wtorek dopiero będzie.
Dodam tylko dla przypomnienia, że zacząłem czuć mocne napięcie na łydce prawej w momenci gdy próbuję np rozciągać Achillesa w pozycji wykrocznej (prawa pięta przylega do podłoża, lewa noga do na przodzie)
Czuję w tedy takie rwanie. Wszystko zaczęło się po poniedziałkowym auto masażu kijkiem (być może za mocny był?) Czy to możliwe bym np mógł naderwać jakieś włókienko i stąd ten ból ?

Za wszelkie rady dziękuję.

[wojtek]

Watpie aby kijek ( jaki ?) narobil szkod .

Czesto po zabiegu bol sie wzmaga aby stopniowo ustepowac .
Proponuje masowac lzej ale czesciej.

[gasper]

No i byłem na usg. Generalnie to ścięgna achillesa są ok, brzuchate ponoć też. Za to w prawej nodze czyli tam gdzie boli najbardziej to

"Odczyn płynowy w pochewkach ściengien mm. strzałkowych"
Ktoś może to przełożyć na język polski ? I co w tej sytuacji powienienem robić ? Niestety Ortopeda we wtorek dopiero będzie.
Dodam tylko dla przypomnienia, że zacząłem czuć mocne napięcie na łydce prawej w momenci gdy próbuję np rozciągać Achillesa w pozycji wykrocznej (prawa pięta przylega do podłoża, lewa noga do na przodzie)
Czuję w tedy takie rwanie. Wszystko zaczęło się po poniedziałkowym auto masażu kijkiem (być może za mocny był?) Czy to możliwe bym np mógł naderwać jakieś włókienko i stąd ten ból ?

Za wszelkie rady dziękuję.

może to jakiś stan zapalny... świadczy o tym między innymi to, że czułeś łydki jako cieplejsze już pare dni temu
co do kijka to był to sprinter

Pozdrawiam

[wojtek]

Sprinter sluzy do wglebnego masazu , ze wzgledu na sztywnosc ( wszystkie amerykanskie dryzyny NFL uzywaja go) .

Na poczatek po prostu masowac lzej.

[Eddie]

No że mocno masowałem to pewne... Problem teraz tylko taki, że to cholerne napięcie na łydce niechce przejść a Berlin za miesiąc...

[wojtek]

Spoko , bez paniki i luzik w nadgarstkach.

Prwidlowo masuje sie 5x dziennie . Wyniki badan naukowych na stronie RPI of Atlanta.