Lekki ból w łydce, mięsień płaszczkowaty?
-
lucas7911
- Dyskutant
- Posty: 30
- Rejestracja: 07 sie 2016, 19:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, pojawił się u mnie ból w nodze prawej, zlokalizowany jest tuż poniżej mięśnia brzuchatego , padło na płaszczkowaty, ból o nasileniu myślę tak 3/4 na 10 więc nie jest duży, przy rozciąganiu czuć lekkie ograniczenie ruchomości tego mięśnia, wprowadziłem dodatkowe rozciąganie i zamówiłem wałek rolujący, tylko mam takie pytanie powinienem ten mięsień schładzać czy rozgrzewać, bo różnie o tym piszą.
-
sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
schładzać. Dorzuć maść przeciwzapalno-chłodzącą.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12