bol w lydkach

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
usurper_8
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 15 lut 2017, 16:24
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

witam wszystkkich, od 2 tygodni mam bol w lydkach po bieganiu przez przynajmniej 3-4dni, staralem sie zwiekszac dystans nie wieciej niz o 10%. Zaytrzymalem sie na mniej wieceij na 45km tygodniowo przez 3 tygodnie. moje pytanie jest na ja dlugo powinienem przestac biegac zeby wszysto wrocilo do normy i czy na przylad mogl bym biegac 5km czy lepiej sobie dac spokoj. wczesniej biegalem 15-25 km raz w tygodniu.
PKO
Awatar użytkownika
Burzyk
Wyga
Wyga
Posty: 68
Rejestracja: 06 maja 2008, 12:57
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Rzeszów

Nieprzeczytany post

Probowales rolowania?Moze masz jakis stan zapalny okostnej?POlecam udać się do fizjoterpaeuty i zmniejszenie chwilowo kilometrazu i okłady z lodu zawsze dobre
to give anything less than your best is to sacrifice the gift(Steve prefontaine)

Endurance Coach Level II
bosak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1083
Rejestracja: 10 lut 2012, 17:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

chodzi o odszkodowania czy ...? :hejhej:
katalonczyk92
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 8
Rejestracja: 17 maja 2019, 22:31
Życiówka na 10k: 51
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

ja rowniez zawsze mialem ten problem. Kupilem opaski kompresyjne z decathlonu i... problem praktycznie zniknal. NIe wiem czy to ich zasluga, czy tego, ze zaczalem stosowac diete i schudlem ale mysle ze warto sprobowac :)
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ