bol w lydkach
-
usurper_8
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 15 lut 2017, 16:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
witam wszystkkich, od 2 tygodni mam bol w lydkach po bieganiu przez przynajmniej 3-4dni, staralem sie zwiekszac dystans nie wieciej niz o 10%. Zaytrzymalem sie na mniej wieceij na 45km tygodniowo przez 3 tygodnie. moje pytanie jest na ja dlugo powinienem przestac biegac zeby wszysto wrocilo do normy i czy na przylad mogl bym biegac 5km czy lepiej sobie dac spokoj. wczesniej biegalem 15-25 km raz w tygodniu.
-
Burzyk
- Wyga
- Posty: 68
- Rejestracja: 06 maja 2008, 12:57
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Rzeszów
Probowales rolowania?Moze masz jakis stan zapalny okostnej?POlecam udać się do fizjoterpaeuty i zmniejszenie chwilowo kilometrazu i okłady z lodu zawsze dobre
to give anything less than your best is to sacrifice the gift(Steve prefontaine)
Endurance Coach Level II
Endurance Coach Level II
-
katalonczyk92
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 17 maja 2019, 22:31
- Życiówka na 10k: 51
- Życiówka w maratonie: brak
ja rowniez zawsze mialem ten problem. Kupilem opaski kompresyjne z decathlonu i... problem praktycznie zniknal. NIe wiem czy to ich zasluga, czy tego, ze zaczalem stosowac diete i schudlem ale mysle ze warto sprobowac 
